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1 SEMANA DE YOGA FÁCIL E EFICIENTE PARA PESSOAS OCUPADAS

Prática de Yoga para Tempo Limitado

Alongamento e Fortalecimento do Corpo. Alívio de Tensão e Estresse.

Este curso é especialmente projetado para pessoas que precisam se energizar durante o trabalho ou de manhã para despertar seus corpos, aumentar a vitalidade e melhorar a produtividade em suas rotinas diárias. É especialmente adaptado para aqueles com pouco tempo que desejam participar de uma sessão curta de alongamento ou exercícios de yoga, mas não podem se comprometer com uma aula de uma hora. Neste curso, você encontrará 7 aulas diferentes de durações variadas, cada uma com seus próprios objetivos específicos. Dependendo do seu humor e tempo disponível, você pode escolher a aula mais adequada para o dia ou combinar várias aulas para uma prática abrangente. Este curso é altamente recomendado para pessoas que trabalham extensivamente com computadores ou remotamente. Descubra 5, 10, 20, 25 ou 40 minutos para dedicar aos exercícios de yoga. Após cada vídeo, reserve mais 5-10 minutos para relaxamento pessoal em savasana. O vídeo "Força da Coluna", que tem 41 minutos de duração, inclui um exemplo de relaxamento profundo em savasana no final. Experimente todas as aulas, selecione as mais relevantes para o seu dia e continue praticando por várias semanas. Eventualmente, lembre-se das posturas mais eficazes para o seu corpo e incorpore-as em suas rotinas diárias. Lembre-se de praticar yoga diariamente por pelo menos 5-10 minutos. Com esforço consistente, em breve você testemunhará os efeitos transformadores e capacitadores em seu corpo, proporcionando benefícios inestimáveis. O que você aprenderá: - Como despertar seu corpo, aumentar a vitalidade e melhorar a produtividade nas rotinas diárias - Como melhorar flexibilidade, força e foco - Técnicas para liberar a tensão e o estresse do pescoço, ombros, corpo e mente - Como incorporar o yoga em sua rotina diária de maneira simples e fácil. Apenas 5-20 minutos por dia podem transformar seu corpo e ajudar a estabelecer um hábito saudável.