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Workshop de Arte Terapia e Mindfulness de 10 dias

Workshop online com atividades de arte terapia para mindfulness

***O PRIMEIRO VÍDEO É GRATUITO - VOCÊ PODE ASSISTIR PARA OBTER UMA MELHOR COMPREENSÃO DA ESTRUTURA E DO DESIGN DO WORKSHOP*** Este é um workshop completamente prático e experimental, composto por atividades divididas em 10 dias para serem realizadas no seu próprio ritmo. Através da arte, é possível desenvolver o mindfulness, a consciência do momento presente, a compaixão e a percepção. Todos esses elementos vitais do mindfulness podem ser combinados com a arte terapia. Quando uma pessoa se envolve com a arte, ela pode experimentar um estado de imersão, fluxo, concentração e tranquilidade, acessando seu testemunho interno e sendo absorvida na experiência do momento presente. Essas são todas qualidades do mindfulness. Os benefícios da arte terapia baseada em mindfulness incluem a redução do estresse e da ansiedade, melhora do humor e da autoestima, relacionamentos pessoais mais satisfatórios, autoconhecimento mais profundo e maneiras de desenvolver compaixão por si mesmo e pelos outros. A prática do mindfulness envolve a exploração e a consciência de nossa mente, corpo, sentimentos e pensamentos. Com este workshop, você obterá recursos valiosos para melhorar seu bem-estar pessoal e qualidade de vida. Com cada atividade, você aprenderá a desacelerar, prestar atenção e se conectar consigo mesmo através de traços, formas e cores. Você pode ir no seu próprio ritmo e oferece total flexibilidade, pois possui acesso ilimitado. Você pode escolher estudar no momento e local que melhor lhe convier e consultar os facilitadores e criadores do workshop para qualquer dúvida ou preocupação que possa ter. Se você achar difícil meditar de forma convencional, este workshop será muito útil, pois você pode acalmar sua mente e alcançar estados meditativos através da expressão artística.

O que você aprenderá

- Utilizar a expressão artística como meio de relaxamento e conexão com o momento presente - Aprender o mindfulness de forma criativa, utilizando a expressão artística - Encontrar recursos criativos, terapêuticos e artísticos para o crescimento pessoal e transformação - Compreender como a arte e o mindfulness podem trabalhar juntos - Desenvolver o mindfulness ao se envolver ativamente e atentamente em atividades artísticas - Cultivar estados internos de tranquilidade através da arte - Aprender a valorizar e perceber seu momento presente com atenção - Conhecer-se melhor através da arte