+100 Exercícios para Perda de Peso (TRX, CORE, KETTLEBELL)

Exercícios para perder peso e aumentar a massa muscular em casa ou na academia.

Avaliação: 5.0 de 5 1 avaliação 2.5 horas totais 109 palestras Intermediário

Visão geral do curso:

Olá! Bem-vindo ao nosso curso sobre exercícios para perda de peso e ganho de massa muscular. Meu nome é Carlos Martinez e serei seu instrutor durante todo este programa. Neste curso, vamos focar na importância da técnica e execução em todos os exercícios que realizamos. Você encontrará uma grande variedade de exercícios que podem ser feitos em casa ou na academia para ajudar a melhorar seu nível de condicionamento físico. É crucial programar esses exercícios com a intensidade, densidade e volume corretos para torná-los mais eficazes. Se você estiver treinando na academia, também forneceremos rotinas específicas de aquecimento para melhorar seu desempenho durante as sessões. Aqui estão alguns métodos que você pode usar para incorporar eficientemente esses exercícios à sua rotina: - Crie um nível de intensidade que atenda às necessidades do seu corpo, considerando fatores como peso ou ângulos de alavanca. - Determine um volume apropriado, seja por meio de séries, repetições ou tempo. - Divida seu treino em blocos, com cada exercício durando 30 segundos ou mais. - Inclua vários exercícios em sua sessão para trabalhar diferentes grupos musculares. - Tente treinar por até 30 minutos diariamente. - Aproveite a flexibilidade de ter 100 variações diferentes de exercícios. - Beneficie-se de 100 possibilidades de treinar e desafiar seu corpo.

Recursos do curso:

1. Treine no seu próprio ritmo: Este curso permite que você desenvolva força e defina seus músculos abdominais por meio de treinos progressivos. Os exercícios fornecidos são projetados para melhorar constantemente seu desempenho, com rotinas adaptadas ao seu nível de condicionamento físico. 2. Biblioteca completa de vídeos com guias de exercícios: O programa de treinamento inclui mais de 40 vídeos de demonstração, motivando você a alcançar a forma perfeita e maximizar o ganho muscular, a força e a resistência. 3. Compatibilidade com dispositivos móveis e tablets: O curso é otimizado para todos os dispositivos, incluindo telefones celulares e tablets. Isso permite que você treine seu corpo de forma conveniente a qualquer hora e em qualquer lugar. 4. Acesso vitalício: Uma vez matriculado no curso, você terá acesso contínuo a todos os materiais, incluindo atualizações futuras e novos vídeos.

O que você aprenderá:

- Técnicas adequadas de exercício e forma correta.