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Curso de 12 dicas para desenvolver a resiliência mental

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Descrição

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12 Estratégias para Construir Resiliência Psicológica

Curso para Profissionais para Reduzir Rapidamente o Estresse

Ouvimos frequentemente profissionais dizendo que sempre há uma quantidade avassaladora de trabalho a ser feito em seus empregos. As tarefas atribuídas por seus chefes continuam se acumulando, levando a dores de cabeça, inquietação e noites sem dormir. O estresse se torna insuportável, fazendo com que se sintam sem realizações e que suas vidas carecem de significado. Nesta era altamente incerta, os níveis de estresse de todos estão aumentando. Falhar em exames, carga de trabalho interminável, moradia inacessível, incapacidade de encontrar um parceiro, luta para perder peso... Essas pressões parecem selos inquebráveis, deixando as pessoas exaustas. No entanto, o que é ainda mais assustador é que frequentemente deixamos de perceber o acúmulo de estresse em nós mesmos a longo prazo. Pior ainda, ignoramos a existência do estresse. Para lidar efetivamente com o estresse, devemos primeiro desenvolver a capacidade de reconhecer a relação entre nós mesmos e as várias pressões que enfrentamos a qualquer momento. Com essa habilidade, você terá um desejo mais forte de cuidar de si mesmo e uma compreensão mais clara de como determinar seus níveis de estresse e tomar medidas para garantir uma mentalidade saudável. Além disso, nesta era, é cada vez mais importante que cada um de nós possua uma habilidade chamada resiliência psicológica. A resiliência psicológica refere-se à capacidade de se recuperar de contratempos, aprender com falhas, obter motivação a partir de desafios e acreditar na própria capacidade de superar qualquer estresse e dificuldades na vida. Pesquisas em psicologia descobriram que a resiliência pode ser cultivada e melhorada ao longo da vida. O que você aprenderá: - Compreender os princípios biológicos por trás dos mecanismos do estresse e da geração de emoções. - Ajustar sua mentalidade em relação ao estresse e desafios no local de trabalho, enfrentar o estresse de frente e gerenciar efetivamente seu estresse pessoal. - Aprender os cinco passos do treinamento de mentalidade positiva e otimista. - Dominar estratégias para aumentar a resistência ao estresse a longo prazo e melhorar a resiliência psicológica no local de trabalho. - Adquirir métodos de emergência para lidar com estresse agudo e emoções negativas intensas.

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