"

15 Minutos de Inferno: O Treino Definitivo de Peso Corporal para Guerreiros

O Programa Revolucionário de Treinamento de Peso Corporal para Resultados Incríveis

Há anos, muitos dos principais jogadores de Judô do Japão também eram educadores (afinal, o próprio Judô foi fundado por um doutor em educação no final do século XIX). Dezenas desses professores-atletas foram enviados ao redor do mundo para disseminar o estudo do popular esporte japonês. Através de seu trabalho árduo, o Judô se tornou um "pilar" em muitas aulas de educação física asiáticas e europeias, além de se tornar um dos esportes de contato mais populares do mundo. Aqui nos Estados Unidos, no entanto... não tanto. Embora nós americanos amemos luta livre, boxe e UFC; o Judô simplesmente nunca pegou. Os orgulhosos japoneses consideraram essa falta de interesse um "tapa na cara" para o seu ego, e decidiram fazer algo a respeito. Os principais professores de Judô originalmente enviados aos Estados Unidos foram "convocados" para participar de um simpósio de alto nível, estritamente "ultra-secreto" no Japão... Incluindo o meu treinador. O governo japonês também consentiu (pela primeira vez) em revelar a um painel de "aprendizes americanos" selecionados os detalhes de um incrível novo sistema de treinamento que havia sido desenvolvido nos últimos dez anos. E como educador, treinador e ex-jogador competitivo, recebi um convite oficial para participar. Ao entrar nos laboratórios de treinamento super-secretos da equipe olímpica de Judô do Japão (os mesmos caras que vencem a competição a cada 4 anos), foi revelado para nós, presentes, que os principais cientistas, psicólogos, treinadores e atletas de elite japoneses haviam trabalhado para determinar uma solução para a falta de envolvimento americano em seu esporte nacional. Os japoneses estavam convencidos de que a falta de interesse americano pelo Judô se baseava unicamente no fato de que aprender até mesmo o básico do Judô é demorado e fisicamente exigente. E tempo livre e boa forma física são duas coisas que os americanos têm em pouca quantidade. Portanto, os japoneses acreditavam que, se pudessem atrair os americanos para escolas oficiais de Judô com um treino patenteado de peso corporal eficiente em termos de tempo e com resultados incríveis, eles "destronariam" a indústria de fitness e logo colheriam os benefícios. Nós, poucos presentes, fomos convidados junto com os oficiais japoneses para servir como testemunhas da "revelação" deste novo programa. E quando eu aprendi esses segredos japoneses, minha boca caiu. Simplesmente falando, os treinadores japoneses haviam descartado praticamente tudo em que nós e os europeus acreditamos quando se trata de como o corpo desenvolve força, poder e resistência em uma taxa rápida - e eles haviam desenvolvido e aperfeiçoado uma abordagem de treinamento de nível muito mais alto que produzia resultados que eu, meus colegas e especialmente os oficiais japoneses tiveram dificuldade em acreditar que eram possíveis. O programa experimental de exercícios consistia em nenhum peso, nenhuma máquina, nenhum equipamento sofisticado. Usando animais selvagens como evidência, os criadores do programa mostraram como os animais são mais fortes, mais rápidos e mais flexíveis do que os humanos - no entanto, eles não carregam uma máquina ou barra quando treinam. Eles adquirem suas habilidades trabalhando apenas com o próprio peso corporal quando caçam ou brincam. Agora, todos nós sabemos que exercícios de peso corporal não são novidade. Na verdade, se você der uma olhada na história militar, eles têm feito calistenia para se preparar para a batalha desde o início da civilização. O que era diferente no programa japonês era que sua equipe de desenvolvimento havia conduzido literalmente milhares e milhares de experimentos nos últimos anos para determinar quais exercícios de peso corporal funcionavam melhor e quais não funcionavam. E eles haviam descoberto algo absolutamente incrível... Eles descobriram que se certos exercícios de peso corporal fossem realizados em uma sequência muito específica, todos dentro de uma determinada "janela" de tempo... melhorias quase sobre-humanas em força, resistência e perda de gordura ocorreriam em questão de apenas alguns dias! E quando digo dramático, quero dizer que o programa dobraria a taxa de desenvolvimento muscular e QUADRUPLICARIA a taxa de perda de gordura corporal em apenas 6 a 8 dias! Depois de voltar para casa, coloquei o programa à prova. Aprendendo os detalhes do programa e usando o programa experimental para minha própria condição física, comecei a ver resultados instantâneos. E minha vida mudou quase imediatamente... No final de uma semana, comecei a me sentir fisicamente "melhor". Eu podia respirar profundamente, caminhar em um ritmo mais rápido e a rigidez no meu pescoço e ombros havia desaparecido. Mas a melhor parte? Eu perdi uma quantidade incrível de peso! E isso foi apenas UMA SEMANA! Durante a segunda semana, comecei a dormir como uma pedra; oito horas de sono profundo não eram mais uma meta, tornou-se automático. Eu acordava revigorado e pronto para enfrentar o dia. Dentro de três semanas, eu tinha ganhado músculos funcionais em minhas pernas, peito e costas que eu nunca tive antes. Nenhuma "massa" para falar a verdade, apenas músculos magros me tornando super flexível enquanto ficava incrivelmente mais forte. Na quarta semana, minha resistência triplicou e minhas habilidades atléticas começaram a melhorar aos saltos e limites. E não é de se admirar... quando subi na balança, fiquei chocado ao ver que já havia perdido uma quantidade significativa de peso! No final da quinta semana, fiz uma análise de gordura corporal. Os resultados? Bem, parecia que em apenas essas cinco semanas eu havia queimado gordura corporal suficiente a ponto de poder comer mais do que normalmente e ainda continuar perdendo peso! Na sexta semana, notei algo verdadeiramente incrível... as dores que eu havia sofrido de inúmeras lesões tanto na academia quanto no tatame de Judô. Não mais dor no ombro por supino, dor nas costas por levantamento terra, ou dor no pescoço por ser jogado de cabeça para baixo durante os treinos. Minha semana favorita foi a sétima. Naquela semana, aparentemente ganhei força explosiva, energia e um aumento notável na velocidade atlética do nada. Eu me sentia flexível e ágil, como um tigre. Finalmente, na oitava e última semana, eu estava em uma forma física tão incrível que me tornei novamente uma força a ser reconhecida no tatame de Judô. E ainda mais importante... eu estava ótimo! No geral, obtive resultados notáveis, transformei meu corpo e melhorei minha saúde e forma física geral. Mas aqui está a melhor parte... O"