Descrição
15 Minutos x 15 Dias de Yoga para Alívio do Estresse
Aprenda a Relaxar o Corpo e Acalmar a Mente
Descubra o poder da respiração, alongamento e meditação para relaxar o corpo e acalmar a mente neste curso de yoga de 15 dias para alívio do estresse. O estresse é um desafio comum que nos afeta em vários aspectos de nossas vidas, incluindo trabalho e relacionamentos pessoais. Pode levar à depressão, ansiedade, raiva, inquietação e falta de motivação. O estresse crônico pode até ter consequências graves para nossa saúde física, causando danos ao nosso corpo e levando a hábitos prejudiciais e tomada de decisões ruins. Eu, Sarah Thompson, pessoalmente experimentei os efeitos prejudiciais do estresse crônico. Depois de passar por um período de alto estresse por mais de uma década, encontrei consolo em uma prática diária de yoga que se tornou uma parte essencial da minha vida. Agora, quero compartilhar os benefícios do yoga com você. Yoga para Alívio do Estresse é projetado para ajudá-lo a relaxar o corpo e encontrar paz interior. Como Norman Vincent Peale disse: "Seu corpo é precioso, pois abriga sua mente e espírito. A paz interior começa com um corpo relaxado." Através do yoga, podemos influenciar nossa fisiologia para alterar nossa psicologia. Ao diminuir nossa respiração, reduzir nossa frequência cardíaca e liberar a tensão de nossos músculos, podemos sinalizar ao nosso cérebro para diminuir a resposta ao estresse e entrar em um estado de calma e clareza. Neste curso, vou guiá-lo através de 15 sequências que combinam respiração profunda diafragmática, alongamentos passivos e técnicas de consciência corporal. Essas posturas são restauradoras e acessíveis a iniciantes. Com prática regular, você pode treinar seu corpo para fazer a transição de um estado de crise perpétua para um estado de calma e clareza. Nossos objetivos neste curso são acalmar a mente, liberar a tensão muscular, reduzir dores e desconfortos, desencadear a resposta de relaxamento, apoiar o sistema imunológico e melhorar a qualidade do sono. Sua instrutora, Emma Collins, é uma professora de yoga certificada e personal trainer. Com sua experiência em Hatha, Power Yoga e Zenthai Flow, ela irá guiá-lo em cada sessão com clareza e foco. Aqui está o que alguns de nossos alunos disseram sobre o curso: - "Torna os conceitos de relaxamento, benefícios e relaxamento total do corpo facilmente acessíveis. Realmente impressionado. Adorei." - Brent Fleming - "A primeira sessão entregou exatamente o que prometeu. Minha mente e corpo estão muito relaxados. Estou ansioso pela próxima sessão." - Florencio Garcia - "Simplesmente brilhante!" - Anna Davey - "É um verdadeiro tesouro e um presente este curso. Emma é uma instrutora que transmite equilíbrio, serenidade e foco. Estou muito feliz e grato por isso." - Claus Chargoy - "Muito claro e bem feito." - Camille Wei's - "Muito diferente dos outros cursos que fiz até agora, pois é muito calmo e relaxante (o que deveria ser!). Eu recomendaria fazer este curso à noite antes de dormir ou durante o dia para aliviar o estresse e acalmar. Também posso ver este sendo um bom complemento para os outros cursos disponíveis." - Anna-Sofia Myszka Ao se inscrever neste curso, você aprenderá a desenvolver técnicas de respiração consciente, relaxar seu sistema nervoso central, melhorar a consciência corporal e facilidade de movimento, realinhar seu corpo após períodos prolongados de inatividade, encontrar paz em relação a pensamentos excessivos e ruminação, tornar-se mais consciente do estresse e ansiedade em seu corpo, melhorar a qualidade do sono e aumentar seus níveis de energia. Junte-se a nós nesta jornada em busca de alívio do estresse e paz interior através do yoga. Matricule-se agora e comece sua transformação de 15 dias.Estimar frete
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