Descrição
Desafio de Meditação de 21 Dias: Aprenda um Novo Hábito com 15 Minutos por Dia
Sobre o Curso
Incorpore a meditação em sua rotina diária com apenas 15 minutos por dia. Este curso oferece um método simples e eficaz para ajudá-lo a desenvolver um novo hábito.Visão Geral do Curso
O objetivo deste curso é incentivar você a dedicar tempo para si mesmo todos os dias e mudar seus padrões habituais por meio de 21 dias de repetição. O Desafio de Meditação é fácil de seguir: tudo que você precisa fazer é reservar 15 minutos por dia para si mesmo. Ao longo de 21 dias, você receberá um vídeo de 15 minutos por dia que inclui uma prática de meditação e termina com uma pergunta reflexiva para responder em um diário de meditação. Isso permitirá que você aprofunde sua prática. Os 21 dias são divididos em 7 blocos de 3 dias cada. A cada 3 dias, você receberá uma nova prática e um vídeo explicativo sobre essa prática e seus benefícios. Por fim, haverá um vídeo de encerramento que resume tudo o que você aprendeu, para que você possa continuar praticando por conta própria com as ferramentas que adquiriu. Se você não tem 15 minutos por dia para si mesmo, é um sinal de que algo não está funcionando bem, então não espere para fazer uma mudança. O dia tem muitos minutos e é importante priorizar seu bem-estar e saúde mental. Você é a pessoa mais importante em sua vida e merece esse espaço de calma e autocuidado para desfrutar de uma vida mais plena e saudável. Este curso é projetado de maneira simples para que todos possam experimentar os inúmeros benefícios dessa prática maravilhosa, tanto na prática quanto na teoria, passo a passo. Aprendemos a meditar meditando e é muito mais simples do que podemos pensar. Não hesite mais. Trata-se de deixar ir nossas mentes e aprender a gerenciá-las melhor. Então, o primeiro passo é abandonar as desculpas e mergulhar na prática. Estarei esperando por você!O que Você Aprenderá
- Incorporar a meditação em sua rotina diária - Aprender diferentes técnicas simples de meditação - Experimentar os benefícios da meditação por meio da prática diária - Apoiar sua prática com conhecimento teórico sobre meditação, dicas de postura, benefícios e muito mais.Estimar frete
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