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Curso de 28 Dias de Yoga para Todos os Níveis da Cabeça aos Pés

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Preço:
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Descrição

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28 Dias de Yoga para Todos os Níveis da Cabeça aos Pés

5-10 minutos de yoga para melhorar a flexibilidade e estabelecer bons hábitos!

Você está procurando criar ou estabelecer o hábito de movimento e exercício regular e consciente - mas sem gastar horas por dia? Gostaria de se tornar mais flexível, mais forte e mais equilibrado - ao mesmo tempo em que ganha confiança e conhece melhor o seu próprio corpo? Então, este desafio de yoga de 28 dias 'Da Cabeça aos Pés' é para você. Se você é como eu, a ideia de uma prática diária de yoga pode parecer intimidante no início. É por isso que cada uma dessas 28 sessões tem apenas de 5 a 10 minutos de duração. O yoga é muito mais eficaz se você praticar alguns minutos regularmente do que se praticar uma hora aqui e ali, e você certamente ficará surpreso com o quanto essa pequena quantidade pode te levar! Eu vou te guiar em cada sessão com um foco criativo a cada dia em uma parte diferente do corpo - para que possamos conhecê-lo da Cabeça aos Pés! Descubra as pequenas peculiaridades e desequilíbrios do seu próprio corpo que você não conhecia antes, enquanto percorremos o corpo durante esses 28 dias, onde cada sessão irá se basear nos esforços dos dias anteriores. Todos os dias, eu vou te encorajar a perceber o que você aprendeu sobre si mesmo e como sua mente está mudando, o que ajudará a melhorar sua saúde física e mental. Este desafio foi projetado para ser eficaz, acessível a todos os níveis e, acima de tudo: foi projetado para você se divertir! Você pode praticar no conforto da sua própria casa, sem nenhum equipamento especial. As únicas coisas que você vai precisar são um tapete de yoga (ou outra superfície confortável) e uma mente aberta! Cada sessão pode ser visualizada online ou baixada para ser praticada em qualquer lugar e quantas vezes você quiser. O que esperar deste desafio: 28 sessões criativas para o corpo inteiro com um foco diário em uma parte diferente do corpo - da cabeça aos pés! Um aquecimento de 7 minutos para o corpo inteiro, que pode ser (opcionalmente) repetido diariamente antes da sessão do dia para começar bem. Um calendário para download onde você pode marcar as sessões conforme as pratica. Sugestões para próximos passos acionáveis para ajudá-lo a continuar no seu caminho com seus bons hábitos, mesmo após os 28 dias terminarem. Se você está procurando uma solução bem estruturada para trazer yoga e exercícios saudáveis para a sua vida diária, não procure mais. Você não precisa ser flexível ou forte desde o início para colher os benefícios de um bom hábito - e sua força e flexibilidade irão melhorar ao longo desses 28 dias. Seu corpo e mente irão te agradecer por dar esse passo, e você se sentirá diferente ao final dessas 4 semanas. Estou muito animada para praticar com você no tapete! Nos vemos no Dia 1! Namasté, Juliette O que você vai aprender: - Como estabelecer uma prática regular de movimento consciente e exercício através do yoga - Como se tornar consciente do seu corpo para corrigir desequilíbrios ou fraquezas - Como melhorar sua flexibilidade dia após dia - Como ganhar força e equilíbrio - Como encontrar um senso de orgulho e confiança em suas próprias habilidades e conquistas

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