Descrição
30 Treinos Completos, Rápidos e Intensos + Guia Nutricional
Que tal perder gordura abdominal, queimar calorias, ganhar condicionamento físico e saúde sem sair de casa ou usar equipamentos?O que você vai aprender
- Aumentar força, resistência e agilidade - Melhorar condicionamento físico e saúde - Perder peso e queimar gordura - Aumentar mobilidade e flexibilidade - Ganhar massa muscular magra - Melhorar posturaSobre o Curso
Treinos completos, rápidos e intensos + guia nutricional + muitos bônus. São 30 treinos diferentes, planejados e estruturados para você fazer durante 30 dias consecutivos. Os treinos variam em termos de características de estímulo, complexidade motora e tempo de movimento. Ele combina ciência e prática para alcançar os resultados desejados. No total, faremos 490 exercícios divididos nos seguintes grupos: Cardio, Abdômen, Pernas, Core e Costas. Você pode fazer os treinos de qualquer lugar e a qualquer momento.Como são os treinos?
Todos os treinos são apresentados em um nível de intensidade alto e um nível adaptado. No entanto, é ideal fazê-los em alta intensidade respeitando seus próprios limites. Tudo foi planejado para que todos possam fazer, independentemente de peso, idade e nível de condicionamento físico. Desde que não haja proibição médica para atividade física, você pode fazer os exercícios e estarei lá para orientá-lo conforme necessário.Guia Nutricional
O plano alimentar desenvolvido pela nutricionista Laura Anderson é essencial para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.Por que funciona?
Porque utiliza todos os conceitos de treinamento físico de alto desempenho aplicados a pessoas comuns com uma vida normal, que estiveram inativas por muito tempo e sabem que precisam fazer algo para mudar suas vidas.É adequado para mim?
Sim, é adequado para todos, seja você inativo há muitos anos ou já tenha um certo nível de condicionamento físico. Em todos os treinos, são apresentadas duas formas de fazer os exercícios, uma mais fácil e outra mais intensa.Conseguirei completar todos os treinos e seguir a dieta?
Os treinos foram planejados para que você possa fazê-los todos os dias, pois sempre há treinos de recuperação após os mais intensos para permitir que seu corpo se recupere enquanto continua treinando. Quanto à dieta, ela consiste apenas em alimentos reais.Já tentei outras formas de perder peso e nunca funcionou. Por que isso funcionaria?
Porque agora você vai treinar com os exercícios mais eficientes para perda de peso, organizados e distribuídos com base em estudos científicos atuais combinados com todos os anos de experiência que tenho em ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos. Se você treinar com a intensidade correta e seguir todas as minhas dicas, com certeza alcançará resultados rápidos e duradouros.Quanto tempo levará para eu ver resultados?
Seus resultados aparecerão já na primeira semana, dependendo da sua determinação e intensidade aplicada aos exercícios e à dieta. Não há segredos, apenas dedicação e logo em seguida os resultados serão evidentes.E se eu não tiver tempo para seguir o programa?
Você só precisa reservar de 15 a 20 minutos por dia para completar seu treino diário. E você pode fazer isso de qualquer lugar, desde que tenha uma conexão com a internet para acessar a plataforma de treinamento.Estimar frete
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