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Curso de 7 dicas para ter mais alegria de viver e menos estresse

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Descrição

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7 Dicas para Mais Alegria e Menos Estresse

Aprenda como lidar com o estresse sem ficar estressado.

Avaliação: 3.6 de 525 avaliações 2.5 horas totais 25 palestras Iniciante Neste curso, você descobrirá como gerenciar o estresse de forma eficaz e encontrar mais alegria em sua vida. O que os atletas têm em comum com as pessoas que enfrentam responsabilidades e pressões diárias? Ambos os grupos enfrentam múltiplos desafios e estresse negativo. No entanto, há uma diferença significativa - os atletas focam em otimizar seu desempenho, melhorar suas habilidades, manter uma dieta saudável, seguir um plano de treinamento, incorporar períodos de recuperação, aprimorar sua força mental e priorizar seu bem-estar geral. Infelizmente, a maioria das pessoas negligencia esses aspectos de suas vidas por falta de tempo ou conhecimento. Na realidade, todos somos indivíduos de alto desempenho e poderíamos se beneficiar muito ao adotar algumas das estratégias usadas pelos atletas. Neste curso, compartilharei minhas experiências como treinador, líder de seminários e palestrante, acumuladas ao longo de minha carreira de 20 anos. O conteúdo é apresentado de forma concisa e facilmente compreensível, permitindo que você entenda por que experimentamos estresse negativo e como se libertar de seu domínio. Através de sessões de coaching simuladas, os participantes serão guiados por uma experiência de aprendizado diversificada e envolvente, obtendo insights sobre as principais causas do estresse negativo, compreendendo os mecanismos responsáveis ​​e descobrindo métodos eficazes para escapar dessa espiral negativa. O que você aprenderá: - Identificar as principais causas do estresse negativo e aprender como enfrentá-las. - Entender por que diferentes indivíduos reagem de maneira diferente à mesma situação. - Descobrir estratégias que trazem facilidade e leveza para sua vida. - Reconhecer os benefícios de investir em uma rede social para um estilo de vida mais relaxado. - Aprender como se fortalecer com crises, erros e contratempos. - Abraçar positivamente a mudança e aprender como impulsioná-la. - Definir seus próprios objetivos e entender por que buscar os objetivos dos outros pode ser estressante. - Desenvolver uma nova perspectiva e adotar uma mentalidade orientada para soluções. - Adquirir medidas práticas e técnicas mentais para alcançar mais facilidade e reduzir o estresse.

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