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Curso de 7 Minutos, 7 Dias, 7 Meditações

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Preço:
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Descrição

7 Minutos, 7 Dias, 7 Meditações

Novo na meditação? Ou já tentou meditar antes e não funcionou muito bem para você? Então este curso é para você!

Avaliação: 4.9 de 533 avaliações 44 minutos totais 15 palestras Iniciante

Novo na meditação? Ou já tentou meditar antes e não funcionou muito bem para você? Então este curso é para você!

Se você nunca experimentou uma prática de meditação antes, este curso foi projetado para introduzi-lo ao mundo da meditação. Se você já tentou meditar no passado e não achou agradável, este curso também é para você. Ao longo de sete dias, você terá a oportunidade de explorar diferentes tipos de meditações e encontrar aquela que ressoa com seu cérebro e personalidade únicos. Vamos explorar meditações guiadas, mantras, meditações de bondade amorosa, meditações de banho sonoro, meditações baseadas em atenção plena, meditações de respiração profunda e muito mais. Nenhuma dessas práticas está afiliada a qualquer religião específica, garantindo que você possa se sentir confortável e no controle ao experimentá-las. A meditação proporciona um momento de tranquilidade e relaxamento para sua mente e corpo, oferecendo uma ampla gama de benefícios, como aumento do foco, redução dos hormônios do estresse, diminuição da ansiedade e maior sensação de felicidade. Algumas práticas podem ressoar mais com você do que outras, e isso é perfeitamente normal. É útil experimentar diferentes métodos e ideologias de atenção plena e meditação para encontrar aquele que melhor se adapta a você. Você pode optar por deitar, sentar ou até mesmo experimentar uma meditação caminhando. Não há restrições quanto ao que você veste ou onde pratica. Seja em sua mesa, na cama ou no banho, você pode encontrar um espaço tranquilo que lhe convém. Os vídeos deste curso são especificamente projetados para aqueles que preferem manter os olhos abertos, proporcionando uma sensação de segurança e foco. Eu vou guiá-lo através da prática todos os dias, e isso só vai levar alguns minutos do seu tempo. Convido você a se juntar à nossa comunidade e descobrir essa poderosa ferramenta que tem ajudado milhões de pessoas a melhorar seu bem-estar.

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