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A Arte da Meditação Mindfulness: Mindfulness Simplificado

Sistema de Treinamento de Mindfulness - Como Meditar Sem Silenciar Sua Mente - Técnicas de Meditação para Todos

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2.5 horas totais

29 palestras

Iniciante

Sistema de Treinamento de Mindfulness - Como Meditar Sem Silenciar Sua Mente - Técnicas de Meditação para Todos A meditação mindfulness deve ser uma prática da qual qualquer pessoa possa se beneficiar. Infelizmente, há muita confusão e complicação em torno dessa prática simples. Este curso tornará claro, simples e fácil para você praticar o mindfulness. Este curso não se trata apenas de como praticar a meditação mindfulness. Ele lhe dará uma nova perspectiva sobre o que é o mindfulness e fornecerá métodos poderosos e diretos que mostrarão como meditar profundamente usando a meditação mindfulness. Não é mais necessário silenciar a mente para experimentar uma meditação profunda. Este é um curso completo de meditação mindfulness que ensinará exatamente como viver com mais paz, aproveitar mais a vida e experimentar mais felicidade e melhor saúde. Tudo isso com um pequeno investimento de tempo, começando com apenas 5 minutos por dia e gradualmente aumentando para cerca de 30 minutos por dia. ________________________________________________________________ "Muito informativo e bem apresentado, John é fácil de ouvir e muito experiente, adoro a meditação guiada! Obrigado" - Emily Johnson "Este curso é uma maravilhosa introdução à Meditação Mindfulness. O instrutor tem um tremendo dom para resumir e seu tempo *não* será desperdiçado. Quando cuidadosamente revisado, ficará óbvio que muito trabalho foi feito para tornar este curso fluir bem e permanecer focado nos resultados reais. Mesmo na primeira passagem pelo curso, recebi benefícios tangíveis. É evidente ao longo deste curso que John Smith trabalhou muito duro com as ideias apresentadas, alcançou resultados notáveis em troca de seu esforço e tem um desejo sincero de ajudar 'os outros'. Este é provavelmente o melhor curso de Mindfulness disponível." - Sarah Thompson "Curso verdadeiramente excelente. Muitos exercícios e ideias muito práticas. O que eu amo no curso é que o instrutor deixa muito claro que só podemos obter benefícios desse material se tentarmos e praticarmos. Pessoalmente, dou muita importância a isso." - Michael Anderson "Ótimo conteúdo. Se você acabou de começar a meditar e é novo nessa prática, John Smith explica muito bem o que significa Meditação Mindfulness. Ele explica muito bem e tem ótimos materiais para apoiar o curso." - Jessica Brown "Outro ótimo curso de John. Para novatos, sugiro seu primeiro curso, Meditação para Iniciantes. Ele introduz conceitos básicos e aborda o motivo por trás da meditação. Este é significativamente mais denso, mas não menos agradável. As meditações guiadas de John valem seu peso em ouro e ajudarão você a aprofundar sua prática de meditação. Ótimo trabalho, John. Obrigado novamente." - David Wilson _________________________________________________________________ Quando você assistir ao vídeo acima, entenderá por que é tão importante praticar a meditação mindfulness. Não apenas para aliviar o estresse e se sentir melhor, mas também para melhorar sua saúde física! O que poderei fazer depois de me inscrever neste curso? - Construir Motivação para Praticar o Mindfulness - Aumentar Sua Concentração e Confiança - Silenciar o "Crítico Interno" - Experimentar uma Maior Autoconsciência - Superar o Pensamento Negativo - Relaxar Seu Corpo à Vontade - Experimentar Paz de Espírito ao Longo do Dia - Reduzir a Ansiedade - Criar Consistentemente Estados de Relaxamento Profundo - Evitar Preocupações Excessivas - Manter a Compostura e a Postura - Dissolver Aspectos Inautênticos de Si Mesmo - Aprofundar Sua Consciência Espiritual - Desenvolver uma Prática de Mindfulness Consistente O que vou aprender? - "A Meditação Guiada do Corpo Desperto" - "O Exercício da Respiração Consciente" - A Importância de Aprender na Zona de Fluxo - "O Exercício de Respiração Integrativa" - "A Meditação Guiada da Respiração da Vida" - "O Exercício do Corpo Consciente" - "O Exercício do Corpo Ativo" - "A Meditação do Observador sem Escolha" - "A Meditação Guiada da Mente Pacífica" - Como Escapar da Prisão da Mente - "O Observador Cotidiano" - "O Caminho sem Caminho para o Ser Sempre Presente - Meditação Guiada" - Dissolvendo Tudo o Que Você Não É __________________________________________________________________ Este curso o guiará especificamente sobre por que, o que, quando, onde e exatamente como meditar com atenção plena e como meditar profundamente usando técnicas fáceis de meditação mindfulness. A meditação mindfulness é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde mental, emocional e física. Ele explica exatamente como o mindfulness funciona e como praticá-lo em sua vida cotidiana, dando-lhe a capacidade de relaxar quando quiser. Também há Técnicas Avançadas de Meditação Mindfulness que o ajudarão a aumentar significativamente a profundidade de sua prática e aprimorar sua Consciência Espiritual. Por que você deve fazer este curso: - Maior Paz e Relaxamento - Menos Pensamentos Ruminais - Maior Clareza Mental - Melhor Saúde Mental, Emocional e Física - Mais Disciplina Mental - Aumento da Concentração e Foco - Criatividade Aprimorada - Redução do Estresse - Aumento da Produtividade - Mais Autoconfiança - Maior Autoconsciência - Maior Consciência Espiritual - Redução do Estresse e Ansiedade - Mais Felicidade - Cometer Menos Erros no Trabalho e na Vida Social - Aumento da Força Mental e Resiliência Mental - Maior Intuição - Melhores Habilidades Organizacionais - Funcionamento Cognitivo Mais Rápido Algumas Perguntas Respondidas por Este Curso: - Vale realmente a pena praticar o mindfulness? - Como funcionam as práticas de mindfulness e quais são seus benefícios? - Como o mindfulness pode beneficiar seu trabalho? - Como praticar a meditação mindfulness? - Como uma pessoa pode observar seus pensamentos? - Quais são os melhores exercícios de mindfulness? - Como posso meditar em uma casa em uma cidade onde ouço alarmes de carro e barulhos de motocicleta? - Minha mente está sempre procurando motivos para se preocupar, por quê e o que posso fazer para isso? - Por que é tão difícil meditar? - Como o mindfulness afeta o cérebro? - Por que é tão difícil silenciar completamente a mente durante a meditação? - Como posso aprender a viver no presente? - O mindfulness realmente ajuda a aliviar o estresse? - Os benefícios do mindfulness são comprovados cientificamente? - Estou fazendo isso certo? - Quais são algumas técnicas adequadas de meditação mindfulness? O que devo fazer agora? Dê uma chance ao curso para ajudá-lo a aliviar o estresse e viver com mais paz ao se inscrever hoje. A meditação mindfulness pode realmente mudar sua vida, mudou a minha. Estou ansioso para vê-lo por dentro, se você optar por se inscrever.