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A Arte Marcial Original Tai Chi - Estilo Chen Forma Antiga Um

Um Kong Fu tradicional que combina mente, consciência e energia vital Qi para alcançar atenção plena, relaxamento e condicionamento físico

Tai Chi ou Boxe das Sombras, outra escola de Kung Fu na cultura das artes marciais chinesas, nasceu na Província de Henan, a 70 km ao norte do local de nascimento de John Smith. Tai chi, abreviação de T'ai chi ch'üan ou Tàijí quán (chinês: 太极拳，太極拳; pinyin: Tàijí quán), é uma arte marcial tradicional chinesa que combina mente e consciência do nosso corpo, a respiração diafragmática profunda e o Qi, a energia vital inerente, por meio de movimentos graciosos para alcançar atenção plena e relaxamento. Tai chi é praticado tanto para treinamento de defesa, quanto para seus benefícios à saúde e meditação. Qigong, qi gong, chi kung ou chi gung (chinês simplificado: 气功 qìgōng literalmente: "Cultivo da Energia Vital") é um sistema holístico de postura e movimento corporal coordenados, respiração e meditação usado na crença de que promove saúde, espiritualidade e treinamento de artes marciais. A prática de Qigong geralmente envolve meditação em movimento, coordenando movimentos lentos e fluidos, respiração rítmica profunda e estado mental calmo e meditativo. O Qigong pode ser visto como uma prática de movimento medicinal, combinando trabalho respiratório, relaxamento, movimento e automassagem em um só. Neste curso, vou mostrar a você exercícios de controle da respiração e habilidades de Tai Chi para recuperar a paz de espírito. A Forma Tradicional 74 do Estilo Chen LJ1 (陈氏太极拳老架一路 Chén shì tàijí quán lǎo jià yīlù Chen Style Tai Chi Traditional Form One; Chen Style Tai Chi Old Form Set One) é a base de todo o Tai Chi do Estilo Chen, que mantém os movimentos de chute, salto e salto que serão aplicados na luta. O que torna o Tai Chi do Estilo Chen único? É o 发力 fā lì (liberação de poder; liberação de poder de forma explosiva), ele integra o poder de todo o corpo e mantém o corpo em um estado relaxado ao liberar o poder de forma muito curta e explosiva. O ponto de impacto pode ser o punho, o cotovelo ou o joelho. Esse Fali é diferente do boxe ou do kickboxing. Você pode fazer alguns movimentos para praticar em alta velocidade e isso pode ser um ótimo treino para suar. Isso levará cerca de 3 meses para ser concluído. No entanto, você pode apenas praticar uma única postura. Tai Chi Fortalece a Mente e o Corpo O foco do Tai Chi na postura e no posicionamento do corpo pode trazer benefícios além do que o treinamento cardiovascular ou de resistência pode proporcionar. Tai Chi, um Yoga em movimento, faz mais do que queimar calorias e tonificar os músculos. Ele permitirá que você ganhe flexibilidade e força, reduzindo o estresse e permitindo um maior relaxamento. É um treino completo para a mente e o corpo que combina poses de fortalecimento e alongamento com respiração profunda e meditação ou relaxamento. Os benefícios à saúde do tai chi Essa forma suave de exercício pode ajudar a manter a força, a flexibilidade e o equilíbrio, e pode ser a atividade perfeita para o resto da sua vida. O tai chi é frequentemente descrito como "meditação em movimento, Yoga em movimento", que se originou na China como uma arte marcial. O Tai chi do Estilo Chen é a forma mais antiga e original dos cinco estilos tradicionais de Tai chi. O estilo Chen é caracterizado por movimentos de enrolamento de seda, alternância de movimentos rápidos/lentos e explosões de poder. O Estilo Chen tem origem em Hen Nan Chen Jia Gou, a 70 km ao norte do local de nascimento de John Smith. Há evidências crescentes de que essa prática mente-corpo tem valor no tratamento ou prevenção de muitos problemas de saúde. E você pode começar mesmo que não esteja em boa forma física ou na melhor saúde. Nesse exercício de baixo impacto e movimento lento, você passa por uma série de movimentos sem pausas. Conforme você se move, respira profundamente e naturalmente, concentrando sua atenção - como em alguns tipos de meditação - em suas sensações corporais. O tai chi difere de outros tipos de exercício em vários aspectos. Os movimentos geralmente são circulares e nunca forçados, os músculos estão relaxados em vez de tensos, as articulações não estão totalmente estendidas ou dobradas, e os tecidos conectivos não são esticados. O tai chi pode ser facilmente adaptado para qualquer pessoa, desde os mais aptos até pessoas confinadas a cadeiras de rodas ou em recuperação de cirurgias.

O que você aprenderá

- Forma Tradicional Um do Estilo Chen Tai Chi com 74 Posturas - O Conceito de Qi - energia vital inerente - Um sistema de exercícios de respiração profunda. - Habilidades de autodefesa usando Tai Chi - Aplicar Tai Chi em treinos que fazem suar. - Manter a forma mental e física - Alcançar atenção plena e relaxamento