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Curso de A árvore da atenção plena

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Preço:
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Descrição

A Árvore da Atenção Plena

Cultivando a Atenção Plena no Fértil Campo da Neurociência, Psicologia e Práticas Contemplativas

Neste curso, exploraremos a prática da atenção plena, baseando-nos em pesquisas científicas que servem como base para seus benefícios. Vamos mergulhar em nosso eu interior para ajudá-lo a construir uma vida significativa e gratificante. Ao final deste curso, você terá ferramentas práticas para entender as origens de muitos comportamentos prejudiciais e, mais importante, como direcioná-los para o crescimento pessoal e a felicidade, aproveitando as tendências naturais de nosso cérebro. Eu irei ensinar um método que desenvolvi com base em minha própria prática, experiência e aprendizado, que provou sua eficácia nos workshops e programas que facilito. Esse método incorpora técnicas da abordagem de redução do estresse baseada em atenção plena, originalmente desenvolvida por John Kabat-Zinn, e elementos de neuroplasticidade da ciência do cérebro. Você encontrará informações relevantes sobre a evolução do sistema nervoso, plasticidade cerebral, meditações e introspecções que ajudarão a esclarecer seu próprio caminho para a saúde. É claro que eu irei guiá-lo passo a passo no estudo deste material. Minha principal motivação para desenvolver este curso é ajudar os outros, incluindo você, a adquirir ferramentas para viver uma vida próspera, por isso estou comprometido em torná-lo acessível a todos. Os vídeos terão legendas, considerando aqueles com dificuldades auditivas, e me esforçarei para melhorar a acessibilidade no futuro, da melhor maneira possível. O objetivo desta prática é expandir a variedade de experiências em que nos sentimos livres.

O que você aprenderá

Ao final do curso, os alunos terão estabelecido uma prática pessoal de atenção plena com estratégias para reduzir o estresse. Eles serão capazes de diferenciar e utilizar várias técnicas de meditação para seu próprio benefício. Além disso, eles ganharão uma compreensão mais profunda de suas necessidades fundamentais e como abordá-las para encontrar o bem-estar.

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