Descrição
A Ciência da Felicidade e Bem-estar: Começa com Você
A Psicologia da Felicidade
Nosso estado de bem-estar é definido como a experiência de saúde, felicidade e prosperidade. Isso engloba ter uma boa saúde mental, um alto nível de satisfação com a vida e um senso de propósito, além da capacidade de lidar com o estresse. A imprevisibilidade que encontramos no ambiente global pode ter um impacto negativo em nosso bem-estar, alegria, felicidade e qualidade de vida em geral. No entanto, e se essa mesma imprevisibilidade pudesse ser uma fonte de aprendizado e crescimento pessoal, tanto pessoal quanto profissionalmente? Se você já se perguntou por que sente que algo está faltando em sua vida, por que certos padrões se repetem, o que você realmente quer da vida, por que há tanta drama, o que te impede e como superar seus medos, ou como desenvolver uma mentalidade de crescimento para perseguir seus sonhos, então este curso é exatamente o que você precisa. As mudanças que estão acontecendo em nosso mundo têm levado muitas pessoas a questionar o que realmente importa para elas, e não há momento melhor do que agora para reavaliar seu estilo de vida e buscar maneiras de aprimorá-lo no futuro. Com foco em exercícios práticos, ferramentas e teorias de apoio, este curso equipa você com as habilidades necessárias não apenas para gerenciar seu bem-estar em aspectos pessoais e profissionais, mas também para se tornar a pessoa que está pronta para criar o estilo de vida que deseja. O programa foi projetado para ser concluído em 90 dias, com cada módulo levando 10 dias. No entanto, você terá acesso instantâneo e a liberdade de definir seu próprio ritmo e ritmo. A aprendizagem é adaptável e flexível, atendendo tanto a pessoas ocupadas quanto àquelas que desejam investir mais tempo para obter resultados mais profundos.O que você vai aprender
- Desenvolver coragem emocional e entender os medos subjacentes que prejudicam nossa felicidade - Tornar-se menos reativo a situações estressantes - Cultivar habilidades de resiliência para navegar pela incerteza e imprevisibilidade - Praticar técnicas de atenção plena, como relaxamento profundo, exercícios de respiração e meditações de amor e bondade - Aprimorar habilidades de metacognição para se tornar consciente dos pensamentos que sabotam nossa felicidade - Entender a neurociência da felicidade e como nosso subconsciente pode nos desviar na busca pela felicidade - Identificar e se libertar de comportamentos de autossabotagem que prejudicam nosso bem-estar - Obter insights sobre a dinâmica do drama e aprender estratégias para sair do jogo - Reconhecer as limitações do sistema operacional do ego na busca pela felicidade - Aplicar práticas cientificamente comprovadas de Psicologia Positiva para aumentar a felicidade - Fomentar um relacionamento mais saudável consigo mesmo por meio da autodescoberta - Identificar e utilizar seus pontos fortes de caráter em sua vida diária - Determinar seus valores e viver uma vida mais gratificante com base nesses valores - Desenvolver práticas de inteligência do coração para cultivar calma e paz interior - Induzir um estado de fluxo em seu trabalho - Aplicar uma mentalidade de crescimento para alcançar seus objetivos e visãoEstimar frete
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