Descrição
A Dieta Psicológica | Técnicas Psicológicas para Perda de Peso e Mudança de Hábitos Alimentares
Pela primeira vez no mundo árabe e no Oriente Médio, o uso da terapia cognitivo-comportamental e da terapia comportamental dialética para o tratamento da obesidade.
O curso Dieta Psicológica é um programa projetado para tratar a obesidade e os transtornos psicológicos associados a ela. É o primeiro e maior curso terapêutico no Egito e no mundo árabe nessa área. É o resultado de anos de estudo, pesquisa e uma tese de doutorado da Dra. Laila Aljamal, consultora em saúde mental, tratamento da obesidade e terapia nutricional. O curso tem como objetivo fornecer aos participantes o conhecimento e as habilidades necessárias para enfrentar efetivamente os desafios da obesidade e desenvolver uma relação mais saudável com a comida. Ao longo do curso, os participantes aprenderão o seguinte:1. Distorções cognitivas e seu impacto nos hábitos alimentares.
Os participantes aprenderão a identificar e abordar distorções cognitivas que contribuem para padrões alimentares não saudáveis.2. Modificando comportamentos alimentares não saudáveis.
Os participantes aprenderão técnicas para substituir comportamentos alimentares não saudáveis por alternativas mais saudáveis que sejam mais fáceis de adotar.3. Incorporando o exercício como um estilo de vida.
Os participantes aprenderão a importância da atividade física regular e como torná-la parte sustentável de sua rotina diária.4. Definindo metas e planejando.
Os participantes aprenderão como definir metas realistas e planejar efetivamente suas mudanças alimentares e de estilo de vida.5. Técnicas de resolução de problemas.
Os participantes aprenderão estratégias de resolução de problemas para superar desafios e obstáculos encontrados durante sua jornada de perda de peso.6. Compreendendo e gerenciando emoções.
Os participantes aprenderão a identificar e lidar com gatilhos emocionais para comer e desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com as emoções.7. Técnicas de substituição comportamental.
Os participantes aprenderão como substituir comportamentos alimentares não saudáveis por alternativas mais saudáveis por meio de exercícios práticos e estratégias.8. Lidando com o apetite em situações sociais.
Os participantes aprenderão estratégias para controlar o apetite e fazer escolhas alimentares mais saudáveis durante eventos sociais, passeios e celebrações.9. Construindo autoconfiança e imagem corporal positiva.
Os participantes aprenderão técnicas para aumentar a autoconfiança, melhorar a imagem corporal e desenvolver uma mentalidade positiva em relação a si mesmos e seus corpos.10. Superando a frustração e adotando um novo estilo de vida.
Os participantes aprenderão como superar a frustração e desenvolver um novo estilo de vida que apoie seus objetivos de perda de peso.11. Compreendendo as necessidades nutricionais pessoais.
Os participantes aprenderão como avaliar suas necessidades nutricionais individuais e calcular a ingestão calórica adequada para seus corpos.12. Adotando uma dieta saudável e equilibrada.
Os participantes aprenderão sobre nutrição adequada e como criar uma dieta saudável e equilibrada que atenda às suas necessidades individuais.13. Planos de dieta flexíveis e monitoramento diário.
Os participantes receberão planos de dieta personalizados e suporte diário direto através do WhatsApp para acompanhar seu progresso e garantir uma perda de peso bem-sucedida.14. Tratando desejos por comida e alimentação emocional.
Os participantes aprenderão técnicas para superar desejos por comida, alimentação noturna e alimentação emocional, e ganhar controle sobre seus hábitos alimentares.15. Manutenção e estabilidade da perda de peso.
Os participantes aprenderão estratégias para manter sua perda de peso e evitar o reganho de peso, garantindo o sucesso a longo prazo.16. Diversas estratégias de tratamento psicológico.
Os participantes participarão de sessões de treinamento prático para tratar transtornos psicológicos como depressão, ansiedade e estresse por meio da ativação comportamental usando padrões alimentares.17. Sessões de terapia individual.
Sessões de terapia individual estão disponíveis para casos específicos que requerem atenção personalizada a um custo adicional, com preço com desconto para os participantes do curso. Ao final do curso Dieta Psicológica, os participantes terão adquirido o conhecimento, as habilidades e o apoio necessários para alcançar uma perda de peso sustentável, desenvolver uma relação mais saudável com a comida e melhorar seu bem-estar geral.Estimar frete
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