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Gestão Profissional do Tempo e do Estresse no Trabalho
Gestão eficiente do tempo e do estresse no trabalho
Classificação: 4.6 de 510 avaliações 32 minutos totais 5 palestras Todos os níveisGestão eficiente do tempo e do estresse no trabalho
Por que é importante gerenciar melhor o seu tempo no trabalho? Em nossas vidas ocupadas e hiperconectadas, todos os dias, todas as horas, todos os minutos são agora contados, analisados, contabilizados e faturados... Portanto, é melhor se tornar um mestre na arte da gestão do tempo se você não quiser perder o controle. Os benefícios de dominar o seu tempo têm múltiplos impactos e são numerosos: - Ganhar eficiência e produtividade: trabalho melhor estruturado, pausas, uma visão mais clara das tarefas e prazos, etc. - Liberar tempo de lazer: seja para ser mais atencioso com seus colegas, se capacitar ou simplesmente relaxar e respirar. - Livrar-se do estresse: uma mente liberada do peso das incertezas, carga mental reduzida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o estresse relacionado ao trabalho é "o conjunto de reações que os funcionários podem ter quando confrontados com demandas e pressões profissionais que não correspondem ao seu conhecimento e habilidades, e que desafiam sua capacidade de lidar". No trabalho, as fontes de estresse podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, seis principais fatores são identificados como as causas de estresse vivenciado pelos funcionários: - Intensidade do trabalho: sobrecarga, ritmo acelerado, falta ou má organização do trabalho, pressão por resultados e desempenho, pressão contínua, horários imprevisíveis, medo de não estar à altura, etc. - Demandas emocionais: quando o cargo exige a supressão de emoções ou quando se é confrontado com emoções fortes ou situações difíceis como medo, doença ou morte (policiais, profissionais de saúde, etc.). - Falta de autonomia: trabalho repetitivo e imposto, monotonia de tarefas, tédio, falta de tomada de decisão, trabalho árduo todos os dias. - Relacionamentos e interações sociais: falta de apoio de superiores ou colegas, falta de reconhecimento, assédio psicológico, sentimentos de isolamento, tensão, conflitos e atmosfera negativa, um superior hierárquico excessivamente exigente. - Conflitos de valores: quando nosso trabalho não está alinhado com nossos valores, como ter que vender um produto que não gostamos ou ter que fazer o trabalho às pressas devido à falta de tempo, etc. - Mudanças: incerteza ou insegurança no emprego, mudanças inesperadas ou repentinas como reestruturação, mudança de local, mudança de missão, supervisor, software, etc.O que você aprenderá
-Simplifique sua vida diária:
organizando-se efetivamente em casa, no trabalho e em sua vida cotidiana, gerenciando seu tempo. -Otimizar seu tempo:
sendo organizado de forma geral, muitos de nós criaremos "LISTAS DE TAREFAS" e a vantagem de ser organizado. -Ser mais eficiente e ter um melhor desempenho:
Não é segredo que ser organizado também permite ser muito mais eficiente. -Tornar-se econômico:
Quando você está organizado, otimiza seu tempo. -Ganhar autoconfiança:
Quando você decide planejar sua semana, você estabelecerá uma lista de coisas a fazer, seus objetivos... -Entender diferentes níveis de estresse
-Reduzir o impacto organizacional mais amplo
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