Descrição
A Lógica Básica da Perda de Peso
Ao entender os cálculos e outros detalhes necessários para perder peso, gerencie esse processo com mais facilidade.
Hoje em dia, muitas pessoas estão realizando pesquisas sobre perda de peso e é possível obter informações de muitas fontes sobre perda de peso. Existem mais de 100 milhões de resultados apenas no Google sobre esse tema. No entanto, a pergunta real a se fazer é quantas dessas informações são confiáveis, científicas e adequadas para nós? O que precisamos fazer para perder peso e não recuperar o peso perdido depois de um tempo? Precisamos de programas de dieta de curto prazo ou de um método no qual possamos aprender a lógica do processo, criar nossos próprios planos de nutrição e nos beneficiar a longo prazo? Nosso objetivo é fornecer respostas a essas perguntas e ser útil para você com uma educação fácil de entender, aplicável e sustentável. Neste conteúdo, abordaremos muitos tópicos, incluindo: - Os fundamentos dos nutrientes (macronutrientes - proteínas, carboidratos, gorduras - e micronutrientes - vitaminas, minerais), - Como ocorre o processo de perda de peso e quais fatores afetam a perda de peso, - Cálculos como taxa metabólica basal, gasto energético diário total, restrição calórica segura e ingestão diária de proteínas, carboidratos e gorduras que sempre serão úteis para nós, - E muitos outros tópicos, incluindo pontos a serem considerados ao perder peso e perguntas frequentes sobre nutrição/perda de peso. Ao mesmo tempo, todas as informações deste treinamento foram compiladas de fontes estrangeiras e preparadas citando as fontes. Com este treinamento, você terá conhecimento abrangente sobre perda de peso, entenderá facilmente a lógica básica da perda de peso e poderá aplicá-la confortavelmente em sua vida diária. Boa sorte antecipadamente!
O que você aprenderá
Este treinamento inclui os cálculos, pontos a serem considerados e outros fatores que uma pessoa precisa saber para perder peso e se concentra em ensinar a lógica e outros requisitos em vez de fornecer um programa de dieta.
Na seção intitulada 'Uma Visão Geral dos Nutrientes', as fontes básicas de nutrientes, como proteínas, carboidratos, gorduras; e fontes auxiliares de nutrientes, como vitaminas e minerais,
Na seção 'O Que Você Deve Saber Sobre Perda de Peso', como ocorre a perda de peso, quais fatores afetam a perda de peso, determinação da taxa metabólica basal, gasto energético diário total, restrição calórica segura e proporções diárias de proteínas, carboidratos e gorduras,
Na terceira seção, 'Pontos a Serem Considerados ao Perder Peso',
Na quarta seção, 'Perguntas Frequentes sobre Nutrição e Perda de Peso',
Por fim, o resumo está incluído na quinta seção.
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