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Curso de A Masterclass Completa de Hábitos

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Preço:
Preço promocionalR$ 39,90 Preço normalR$ 127,00

Descrição

O Curso Definitivo de Domínio de Hábitos

Domine a Ciência de Criar e Quebrar Hábitos

Classificação: 4.7 de 53 avaliações 2.5 horas totais 28 palestras Iniciante Embarcar na jornada de construir hábitos sustentáveis pode ser desafiador. No entanto, é importante notar que a dificuldade não está em você, mas sim nas mensagens enganosas propagadas pelas indústrias de fitness e nutrição. Essas indústrias frequentemente nos fazem acreditar que, com esforço suficiente e suas soluções rápidas, podemos alcançar nossos objetivos corporais desejados sem esforço em poucas semanas. No entanto, aqueles de nós que repetidamente tentaram essa abordagem sabem que está longe da verdade. O que está faltando é uma compreensão abrangente de como os hábitos realmente funcionam e como cultivar aqueles que perduram. É aqui que nosso curso entra. Nosso objetivo é cortar o ruído e fornecer a você uma compreensão clara da construção de hábitos sustentáveis, focando nos hábitos mais cruciais para a saúde a longo prazo. Ao longo desta aula, você aprenderá princípios e ferramentas inestimáveis para projetar hábitos eficazes e aplicá-los a um projeto prático: criar um hábito diário sustentável para melhorar sua produtividade, criatividade, saúde ou bem-estar geral. Durante este curso, você irá:

1. Desconstruir e Compreender o Ciclo do Hábito:

Obter insights sobre o modelo fundamental que governa a formação de hábitos.

2. Aprender Técnicas Eficazes para Fortalecer Cada Componente de um Novo Hábito:

Descobrir os métodos mais impactantes para reforçar cada aspecto de um hábito.

3. Explorar as Três R's da Formação de Hábitos:

Entender o papel do Lembrete, Rotina e Recompensa na transformação de comportamentos em hábitos duradouros.

4. Determinar o Prazo para Incorporar Novos Hábitos em Sua Rotina:

Aprender quanto tempo geralmente leva para integrar novos hábitos em sua vida diária.

5. Reconhecer a Importância da Intenção:

Descobrir como definir intenções claras pode impactar significativamente a formação de hábitos.

6. Desconstruir Hábitos:

Descobrir estratégias eficazes para desconstruir hábitos e entender seus mecanismos subjacentes.

7. Identificar Gatilhos:

Aprender a reconhecer os gatilhos que desencadeiam certos comportamentos e hábitos.

8. Compreender a Importância das Recompensas no Desenvolvimento de Hábitos:

Explorar o papel das recompensas no estabelecimento e reforço de hábitos.

9. Abraçar a Força de Vontade e o Comprometimento:

Reconhecer a importância da força de vontade e do comprometimento na adoção bem-sucedida de novos hábitos.

10. Fomentar uma Mentalidade de Crescimento:

Desenvolver uma mentalidade que abrace o crescimento e a melhoria contínua.

11. Descobrir o Papel da Dopamina na Formação de Hábitos:

Aprender sobre a influência da dopamina no processo de desenvolvimento de hábitos. Ao final deste curso, você terá adquirido: - Um entendimento profundo dos fatores que transformam comportamentos em hábitos. - Insights sobre o prazo necessário para incorporar novos hábitos em sua rotina. - Conhecimento da importância da intenção na formação de hábitos. - Estratégias para desconstruir e analisar hábitos. - Apreciação pelo papel das recompensas no desenvolvimento de hábitos. - Consciência da importância da força de vontade e do comprometimento. - Uma mentalidade de crescimento que promove o desenvolvimento pessoal. - Compreensão do impacto da dopamina na formação de hábitos. Matricule-se agora em nosso abrangente curso de domínio de hábitos e desbloqueie os segredos para construir hábitos sustentáveis que irão melhorar seu desempenho em todas as áreas da vida. Adquira o conhecimento e as ferramentas baseadas em pesquisas científicas e experiência em coaching para criar mudanças comportamentais positivas e maximizar seu tempo, energia e força de vontade.

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