Descrição
A Melhor Dieta do Mundo: Alimentação Racional
O 13x4 aplicado para dominar o negócio de Alimentação - mude sua saúde, sua energia e sua vida, um passo de cada vez...
Tem que haver uma maneira melhor. Devemos estar fazendo algo errado no mundo desenvolvido. Volte sua mente para a última vez que você estava nas ruas, ou em qualquer lugar perto de pessoas. Lembre-se das pessoas que você viu caminhando por aí. Como estava a energia delas, a postura, o movimento, a forma física? Você viu o ápice da evolução diante de você? A espécie mais avançada do planeta? Você viu energia ilimitada, vivacidade, obras de arte bio-mecânicas? A maioria das pessoas era como uma gazela vagando livremente na savana, cheia de vitalidade, magra, poderosa, alerta, equilibrada? Improvável. Se você está no Reino Unido, Europa, Estados Unidos e na maioria dos países do mundo desenvolvido, é mais provável que você tenha visto pessoas com pouca energia, má postura, uma forma física "não atlética" e que, francamente, não se parecem em nada com um animal selvagem bem treinado. Elas não passariam no teste da gazela. Como é possível que a espécie mais avançada do planeta tenha permitido acabar assim? O que nós perdemos? Onde erramos? Isso não pode ser provado (porque tecnicamente nada pode ser provado verdadeiro), mas pretendo apresentar uma hipótese convincente de que o maior contribuinte para essa diferença entre humanos e animais é a relação com a comida. Os animais se adaptam ao seu ambiente. Os humanos adaptam o ambiente a si mesmos. Isso não é um problema em si, mas levou a um grande problema em relação à nossa alimentação. Ao contrário da maioria dos animais, nós adaptamos nosso ambiente tão bem que não precisamos passar a maior parte do nosso tempo preocupados com a alimentação. A raça humana como um todo é abençoada com comida abundante, e embora haja muitos humanos no mundo que não têm o suficiente para comer, no geral, nós conquistamos o problema do fornecimento de alimentos. (Os desafios com a distribuição global de alimentos estão fora do escopo deste programa.) No entanto, isso só aconteceu relativamente recentemente em termos evolutivos, e é a causa raiz de muitos problemas de saúde predominantemente humanos, como diabetes, pressão alta, problemas cardíacos e até mesmo câncer. A saúde do mundo desenvolvido está em crise, não por causa de circunstâncias além do nosso controle, mas como resultado direto de circunstâncias que controlamos: Como comemos. A maioria das causas atuais de morte prematura no mundo desenvolvido é resultado direto de como temos nos alimentado. Idealmente, gostaríamos de viver como animais selvagens. Caçando presas um dia, mortos no próximo, porque todos os órgãos e sistemas do corpo falharam ao mesmo tempo. Os humanos muitas vezes morrem apesar de terem a maioria de seus sistemas em boa forma. A morte ocorre porque um sistema teve uma falha completa e causou o fim prematuro. Neste programa, vou discutir por que, na verdade, estamos, como raça, comendo mal na maioria das vezes, e o que todos nós podemos fazer a respeito. Vou combinar a sabedoria de alguns dos maiores pensadores que já viveram com descobertas recentes de estudos de pesquisa e aplicá-las ao negócio de comer. Mas, mais relevante, vou lhe dar algumas coisas específicas que você pode fazer diariamente para resolver o problema. Se você quiser. Vou lhe dar alguns processos razoavelmente fáceis de seguir, alguns "algoritmos" que quase qualquer pessoa pode fazer, independentemente da posição inicial. Vou usar uma abordagem que tem sido usada por milhares de pessoas nos últimos 200 anos, e que eu pessoalmente introduzi para mais de 50.000 pessoas, para promover mudanças em qualquer aspecto de suas vidas. Trabalhei duro neste programa e estou muito satisfeito com ele. Então, espero que você goste, ache útil e, acima de tudo, tome medidas como resultado. Tudo de bom, JohnO que você vai aprender
- Desenvolver hábitos alimentares razoáveis que levarão você ao longo do tempo a uma ótima saúde.
- Até o final deste curso, você terá concluído um ciclo de 13x4 sobre o COMO, o QUANDO, o QUE e o PORQUÊ de comer.
- Até o final do curso, você terá uma consciência melhor do papel que a alimentação desempenha na saúde, na energia, na autoestima e na fisiologia do armazenamento de energia.
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