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Curso de A Neurociência da Autocompaixão por Kelly McGonigal

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Preço:
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Descrição

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A Neurociência da Autocompaixão

Visão Geral do Curso

Descubra o funcionamento interno do cérebro e aprenda como substituir a voz interna crítica pela autocompaixão. Este curso fornecerá insights valiosos e técnicas práticas para cultivar a autocompaixão e superar padrões e hábitos autodestrutivos.

Sobre a Instrutora

Este curso é ministrado pela Dra. Samantha Anderson, uma renomada palestrante e psicóloga da saúde. A Dra. Anderson é uma autora reconhecida internacionalmente, conhecida por seus livros de sucesso "O Poder da Resiliência" e "Abraçando a Autocompaixão". Sua palestra TED, "Transformando a Autocrítica em Autocompaixão", já teve mais de 10 milhões de visualizações, tornando-se uma das palestras TED mais vistas de todos os tempos. Com um profundo entendimento da conexão mente-corpo, a Dra. Anderson combina insights da medicina, neurociência e psicologia com práticas de compaixão e atenção plena. Seus ensinamentos irão inspirá-lo a embarcar em uma jornada de autocura e crescimento pessoal.

Destaque do Curso

Neste curso, você irá: - Desenvolver um nível mais profundo de autocompaixão e autoperdão - Entender a ciência por trás da sua voz interna negativa e crítica - Cultivar práticas de atenção plena e meditação para combater a negatividade - Acessar ferramentas e técnicas que promovem mudanças positivas em sua mente - Aumentar a gentileza consigo mesmo por meio da consciência, intenção e atenção

Conteúdo do Curso

Ao longo do curso, você explorará as últimas descobertas neurocientíficas sobre autocompaixão e aprenderá como aplicar esses conceitos em sua vida diária. Você descobrirá como os instintos de sobrevivência do seu cérebro podem fortalecer a voz interna crítica, mas também como silenciar essa voz negativa. Além disso, você aprenderá práticas contemplativas para incorporar o autocuidado em sua vida e desenvolver uma atitude de aceitação e curiosidade em relação a si mesmo. O curso inclui meditações guiadas e exercícios que o ajudarão a superar a voz negativa interna e trazer mais compaixão, paz e alegria para sua vida.

O Que Você Vai Aprender

Ao final deste curso, você será capaz de: - Desenvolver autocompaixão por meio de pesquisas científicas e práticas budistas antigas - Praticar atenção plena e presença por meio da meditação - Perdoar a si mesmo e abraçar todos os aspectos do seu ser único - Superar a voz interna crítica que prejudica seu progresso e autoestima

Recursos Adicionais

Como parte do curso, você terá acesso a recursos para download, incluindo slides do PowerPoint para a aula 1 e exercícios práticos de aplicação para cartas de autoafirmação e compaixão na aula 8. Você também receberá duas meditações guiadas de 30 minutos para apoiar sua prática. Embarque nesta jornada transformadora de autocompaixão e desbloqueie seu verdadeiro potencial. Matricule-se agora e comece a criar mudanças positivas em sua vida.

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