A Rotina Matinal que Transforma a Vida: O Desafio de 30 Dias (2023)

Experimente o Poder de uma Rotina Matinal e Transforme Sua Vida

O que Você Vai Aprender

• Implementar uma rotina matinal abrangente
• Aumentar sua produtividade desde o momento em que acorda
• Preparar-se emocionalmente para o dia que está por vir
• Dedicar tempo para autocuidado e crescimento pessoal
• Começar o dia se sentindo energizado e renovado
• Descobrir os benefícios do silêncio e da atenção plena
• Dominar as técnicas de afirmação e visualização
• Incorporar exercícios e atividades físicas em sua rotina matinal
• Cultivar o hábito de leitura e aprendizado contínuo
• Dedicar tempo todas as manhãs para trabalhar em seu projeto pessoal atual

O que os Alunos Dizem

"Este curso é incrível para melhorar sua rotina e aumentar a produtividade. Tudo é abordado!" - Arnaud Dubouchet

"Eu estava lutando com a falta de tempo pessoal devido a uma carga de trabalho esmagadora, mas um amigo me convenceu a encontrar uma maneira de ganhar mais tempo, não apenas tentando trabalhar menos - o que não é fácil - mas também aproveitando as horas que passei na cama de manhã. As explicações do Mohamed são claras, convincentes e abrangentes. Eu sempre detestei acordar cedo, mas a rotina que ele descreve parece simples, prática e, o mais importante, humana. Ele mostra como se organizar para evitar a privação de sono e, em vez disso, cuidar de si mesmo e de seus projetos pessoais. Acho que é muito bem pensado." - Yvain Guerrero

"Energia incrível e uma grande fonte de motivação." - Ihssane Guennoun

"Tantas ideias ótimas para acordar mais cedo e dar a si mesmo uma nova perspectiva de vida! Muito inspirador! Vou começar meu desafio de 30 dias amanhã!" - Allan Beurot

Olá, acabei de acordar às 5h05 aqui em Brno, República Tcheca. E me sinto incrível. Recentemente, deixei meu emprego como Consultor de RH em uma empresa americana após 10 anos no "programa". Sinto-me tão bem por ter a liberdade de investir tempo em mim mesmo e contribuir ainda mais para meus sonhos. Esta manhã, o alarme da vida tocou e eu acordei naturalmente um pouco mais cedo porque estou acostumado a acordar às 4h e 5h (ontem foi às 4h04). Coloquei meus pés no chão e disse: "obrigado por estar vivo". Escovei os dentes e tomei um banho refrescante. Em seguida, meditei por 35 minutos usando a meditação de Joe Dispenza para mergulhar no momento presente e transformar minha realidade pessoal por meio da manifestação quântica. Depois disso, visualizei meu dia perfeito antes mesmo de acontecer e mergulhei em um sentimento de contentamento pela manhã. Em seguida, reservei meu Airbnb para dezembro, pois estou me mudando para Medellín, Colômbia. É uma experiência emocionante estar fora do caminho comum e investir na pessoa mais importante do mundo: eu mesmo. Pensei em todos vocês porque minha intenção é contribuir para o mundo, humildemente em meu próprio nível. Então, aqui está minha excelente rotina matinal que tem transformado minha vida nos últimos 3 anos. Você também pode escolher a abundância por meio da ação... Em vez de dedicar todos os seus esforços aos outros, pense em si mesmo desde o momento em que acorda... Coloque-se de volta no centro de sua vida... Tire um momento para si mesmo... Recalibre e invista em seus projetos... Em sua saúde... Em seu corpo... Em sua mente... E assim como eu, você contribuirá ainda mais para o mundo... Com um senso de abundância dentro de você... Um senso de autoestima... Porque você terá realizado até o meio-dia o que a maioria das pessoas faz em uma semana... Habilidades-chave: Produtividade pessoal, definição de metas, concentração, gerenciamento do tempo, sucesso pessoal, rotina matinal, saúde, bem-estar. "Eu estava cansado de sempre me sentir exausto." Como você se sentiria se pudesse aumentar radicalmente sua energia implementando uma simples rotina matinal que começa o seu dia com um sonoro "SIM"? Fadiga crônica, depressão, ansiedade e estresse são infelizmente doenças comuns nos dias de hoje. E há muitas razões para isso... Trabalho exigente, responsabilidades com os filhos, dificuldades financeiras, falta de socialização, dieta desequilibrada... Você provavelmente se reconhece em algumas dessas situações, e isso é normal. Não há nada pior do que assistir à vida passar enquanto você corre atrás do tempo e do dinheiro, perdendo a alegria e a energia abundante da juventude. Hoje, sua energia está dispersa por todos os lados, e você luta para se concentrar no que realmente o nutre! Você não tira mais um momento para si mesmo... Quando você acorda, é para dar aos outros primeiro, não é? O ciclo vicioso da autonegligência. Talvez, assim como eu em algum momento, você se encontre em uma dessas situações hoje: → Você acorda de manhã e não tem vontade de fazer nada, exceto voltar imediatamente para a cama. → Você é vítima do tempo, passando o dia sem uma transição do trabalho para a cama. → Você se sente mal e se julga por não tomar medidas para perseguir seus sonhos. → Você quer cuidar melhor de si mesmo, mas se sente sobrecarregado pelo ritmo agitado de sua vida. → Seus níveis de energia estão muito baixos e você luta para ver como mudar essa situação. → Você passa muito tempo nas redes sociais e se esquece das coisas importantes para você! → Você não sabe por onde começar ou como fazer uma mudança radical. Eu posso ajudar você a mudar isso... Por anos, as manhãs eram sinônimo de exaustão para mim. Eu estava cansado, pesado e triste... você pode imaginar como o resto do dia foi. Estava faltando algo, uma pequena faísca que me permitisse mudar radicalmente essa energia e finalmente sentir que eu poderia realmente VIVER. Vou ensinar tudo o que sei sobre a rotina matinal que impulsiona você em direção à excelência. Uma rotina matinal que refinei ao longo dos últimos 3 anos de prática. Vou ajudá-lo a se tornar um membro do clube dos madrugadores para obter maior sucesso. Você aprenderá a acordar cedo consistentemente com um sorriso. Isso permitirá que você tenha realizado até o meio-dia o que a maioria das pessoas realiza em uma semana. Também otimizará seus negócios, saúde, felicidade e paz interior. Vou compartilhar as melhores técnicas para acordar, afirmações, visualização, exercícios, produtividade pessoal e muito mais. Vou guiá-lo na prática de uma excelente rotina matinal, a mesma usada por milionários. Vou explicar como essa prática melhorará todas as áreas de sua vida... O mundo pertence àqueles que acordam cedo e, mais importante, àqueles que sabem o que fazer quando acordam cedo... Vou detalhar toda a minha rotina matinal que venho praticando e aprimorando há 3 anos... Ela trouxe tantos benefícios para minha vida que decidi compartilhá-la com você por meio desta série autêntica de vídeos. Minha motivação? Contribuir para a vida das pessoas ao meu redor... Até breve, -Mohamed Ps: Sinta-se à vontade para deixar uma palavra pública de gratidão sobre o curso, pois o sistema pedirá que você faça isso no início e no final. Isso permitirá que outras pessoas que desejam reconstruir sua realização pessoal leiam e se inspirem em seus comentários. Ps: Você se beneficia da garantia de 30 dias da Udemy, portanto, não há risco para você. Habilidades-chave: Produtividade pessoal, definição de metas, concentração, gerenciamento do tempo, sucesso pessoal, rotina matinal, saúde, bem-estar.