Descrição
Academia de Defesa Pessoal
Os Essenciais
Classificação: 4.8 de 56 avaliações 2 horas totais 39 palestras Iniciante Neste curso abrangente de autodefesa, você adquirirá as habilidades essenciais, mentalidade e consciência necessárias para se proteger efetivamente em situações da vida real. Nosso programa abrange uma ampla gama de tópicos, incluindo:Noções básicas de postura e movimentação:
Aprenda as técnicas fundamentais de autodefesa, incluindo postura adequada e movimentação, para estabelecer uma base sólida para o seu treinamento.Compreendendo sua mentalidade e motivação:
Desenvolva uma compreensão profunda de sua mentalidade e motivação, permitindo que você aborde a autodefesa com confiança e determinação.Habilidades básicas de ataque:
Domine a arte dos ataques básicos, equipando você com a capacidade de se defender contra possíveis agressores.Desarmar uma situação:
Aprenda estratégias eficazes para desescalar situações tensas, garantindo sua segurança e a segurança das pessoas ao seu redor.Treinando com um boneco Bob:
Utilize um boneco Bob para fins de treinamento, aprimorando suas habilidades e melhorando sua técnica geral.Obtendo uma vantagem mental e psicológica:
Adquira as ferramentas mentais e psicológicas necessárias para superar qualquer agressor, dando a você a vantagem em situações perigosas.Construindo confiança e autoestima:
Aumente sua confiança e autoestima por meio do treinamento de autodefesa, capacitando você a enfrentar qualquer desafio com coragem.Mudando comportamento e atitude:
Adote uma mentalidade proativa e à prova de ataques, transformando seu comportamento e atitude, garantindo sua segurança pessoal. E muito mais!Definindo Lutar ou Fugir
A resposta de lutar ou fugir é uma reação fisiológica automática a um evento estressante ou assustador percebido. É um instinto básico que ativa o sistema nervoso simpático, preparando o corpo para lutar ou fugir.A Fisiologia de Lutar ou Fugir
A resposta "lutar ou fugir" é um conceito bem conhecido no campo da autodefesa. Foi cunhado pela primeira vez pelo fisiologista americano Walter Cannon na década de 1920. Cannon descobriu que o corpo passa por várias reações para mobilizar seus recursos quando enfrenta perigo, incluindo violência. Lutar ou fugir também engloba aspectos psicológicos, como tomada de decisão eficaz sob estresse, resiliência emocional e confiança em nossos instintos. Durante essa resposta, nossos sistemas corporais trabalham juntos para nos manter vivos em situações percebidas como inseguras ou ameaçadoras. Isso envolve avaliar o nível de ameaça, avaliar nosso entorno e determinar nossas opções. Nosso programa de treinamento oferece o ambiente mais realista possível para desenvolver a preparação mental necessária para reagir e sobreviver. No entanto, é crucial entender que nenhum treinamento pode prepará-lo completamente para a realidade de um ataque violento ou dano intenso. Em tais situações, seu corpo experimentará uma resposta bioquímica que não pode ser totalmente prevista. As respostas bioquímicas podem afetar um ou todos os nossos cinco sentidos. Veja como funciona: quando confrontado com uma ameaça, o cérebro processa os sinais na amígdala, também conhecida como "centro do medo". Esses sinais então viajam para o hipotálamo, que age como um centro de comando, comunicando-se com o resto do corpo. Por fim, o sistema nervoso é ativado, fornecendo-nos a energia para lutar ou fugir.O Que Você Vai Aprender
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