Descrição
Supere seus medos
Formas de transformar seus medos em pontos fortes
Classificação: 4.7 de 512 avaliações
3 horas totais
18 palestras
Todos os níveis
Transforme seus medos em pontos fortes
Para navegar pela vida com segurança, precisamos ter medos realistas em certa medida. Sem medos, não seríamos capazes de encontrar nosso caminho e poderíamos viver nossas vidas completamente descontroladas. Por mais necessários que sejam os medos, as ansiedades muitas vezes são desnecessárias, pelo menos na maioria dos casos. Isso ocorre porque as ansiedades podem nos prender com situações não realizadas e talvez nunca realizadas. Chamamos as formas crônicas de medos de fobias, e as fobias muitas vezes não passam de medos ilógicos, sem sentido e estranhos. A maioria das pessoas sabe que não deveria ter medo quando olha para isso logicamente, mas continua com medo mesmo assim. Isso ocorre porque as fobias crescem e amadurecem em nosso lado ilógico. No entanto, sempre há algo que podemos fazer em relação às fobias. Embora as tenhamos trazido até os dias atuais com fatores genéticos e algumas experiências que tivemos, definitivamente há algo que podemos mudar em relação às nossas fobias. Neste curso, discutiremos as fobias em muitos aspectos e examinaremos estratégias de enfrentamento. Tentaremos completar o papel das fobias em nossas vidas com métodos eficazes, como dessensibilização sistemática, imaginação mental, controle da respiração e dissecção cognitiva. Neste curso, discutiremos principalmente o contexto teórico geral das fobias e examinaremos quais são algumas das principais categorias de fobias. Em seguida, começaremos a nos despedir das fobias com estratégias eficazes de enfrentamento. Observação: As informações compartilhadas aqui fazem parte de um programa de autodesenvolvimento e não fazem nenhuma reivindicação de terapia/tratamento. Este programa de treinamento em vídeo destina-se apenas ao uso pessoal e não faz parte de um programa de terapia. O certificado de participação digital fornecido pela Udemy ao final do curso não concede um título/expertise/competência. Se você acredita ter um problema psicológico/psiquiátrico, consulte um profissional de saúde mental. Esperamos que seja útil. Aproveite a visualização...
O que você aprenderá
Conhecimento teórico sobre fobias em geral,
Como as fobias são formadas e o que está por trás delas,
Efeitos biológicos, psicológicos e sociais das fobias,
Estratégias eficazes para lidar com fobias,
Mecanismos de ganho secundário das fobias,
Superando fobias com técnicas de imaginação mental,
Técnicas de dessensibilização e muito mais podem ser encontradas neste curso.
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