Descrição
Diga adeus à rigidez nos ombros e no pescoço. Comece hoje! O método definitivo para eliminar a rigidez e criar um corpo confortável para a vida toda.
~Aprenda a postura correta e crie um corpo confortável sem rigidez nos ombros e no pescoço~
Muitas pessoas sofrem com rigidez nos ombros e no pescoço. Mesmo que façam massagens ou tratamentos quiropráticos, a dor e a rigidez acabam voltando. A verdade é que existem causas subjacentes para esses problemas crônicos e, ao abordá-las, você pode encontrar uma solução permanente. Nosso instrutor, que trabalhou como fisioterapeuta em um hospital universitário e agora se destaca como personal trainer na cidade, irá ensinar como resolver fundamentalmente os sintomas de rigidez nos ombros e no pescoço. Em vez de depender de tratamentos temporários como adesivos ou massagens, nosso objetivo é ajudá-lo a criar um corpo que não produza rigidez. Apresentaremos os métodos e soluções fundamentais para a rigidez, em vez de apenas fornecer alívio temporário. Na Seção 1, apresentaremos o instrutor e o currículo do curso. No final da seção, você poderá usar a lista de verificação para avaliar seus próprios hábitos de estilo de vida que contribuem para a rigidez. Na Seção 2, explicaremos por que ocorre a rigidez e sua relação com o desalinhamento postural. Ao entender os hábitos de estilo de vida que contribuem para a "má postura", você compreenderá por que a rigidez e a dor se tornam crônicas e por que massagens e tratamentos quiropráticos às vezes podem deixar o corpo ainda mais rígido. Essa compreensão permitirá que você evite criar as causas da rigidez por conta própria. Na Seção 3, discutiremos o que constitui uma postura que não causa rigidez e como você pode alcançar um corpo sem rigidez por meio de exemplos específicos. Ao aprender e adotar uma "boa postura", você pode ter um corpo e um estilo de vida livres de rigidez e dor. Na Seção 4, apresentaremos exercícios fáceis que você pode fazer em casa ou no escritório. São um total de 12 exercícios, todos simples o suficiente para você fazer sozinho. Na palestra bônus da Seção 5, mostraremos as atividades do instrutor. Ao aplicar o que você aprende neste curso, você pode se libertar para sempre da rigidez e da dor crônica e problemática.
O que você aprenderá:
- Compreender as causas da rigidez nos ombros e no pescoço
- Aprender como eliminar a rigidez nos ombros e no pescoço que continua voltando mesmo após o uso de adesivos ou massagens
- Adquirir a capacidade de adotar a postura correta
- Aprender exercícios que podem ser facilmente feitos em casa ou no escritório
- Compreender como a má postura contribui para a rigidez
- Corrigir a postura corcunda e os ombros arredondados
- Resolver a rigidez nos ombros e no pescoço
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