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Adeus Insônia
Um programa para finalmente ajudá-lo a dormir bem
Avaliação: 4.5 de 5 1 avaliação Total de horas: 3 Número de palestras: 22 Todos os níveis Um programa para finalmente ajudá-lo a dormir bem Ninguém pode viver sem dormir, mas muitas vezes não o fazemos corretamente. Em média, uma em cada três pessoas sofre de distúrbios do sono, e a insônia é a mais comum. Neste curso, vou ensinar algumas rotinas, meditações, exercícios e outras estratégias que eu uso na minha prática com pacientes que sofrem de insônia, e elas têm mostrado grande eficácia prática. Também vou explicar de forma ampla o que os medicamentos fazem com o seu corpo, quais são as alternativas naturais e o papel dos micronutrientes na saúde do sono. Ele foi projetado para que você faça mudanças graduais em 21 dias, pois o seu corpo levará algum tempo para se ajustar às novas estratégias. As principais causas da insônia são a ansiedade e os distúrbios do ritmo circadiano (quando nosso relógio interno não está sincronizado com o dia da Terra). Este pequeno programa irá ensiná-lo como eliminar esses fatores e superar a insônia em 21 dias. Se o seu problema for crônico e/ou relacionado a uma dependência de medicamentos para dormir, você pode precisar de aconselhamento profissional individual. No entanto, este programa é o primeiro passo que você deve tomar para economizar tempo e dinheiro ao superar esse problema. Não devemos nos acostumar a dormir mal, além do desconforto gerado por uma noite de sono ruim, isso afeta nossa capacidade de aprendizado, tendemos a ganhar peso e inúmeras consequências negativas para todo o nosso sistema. O que você vai aprender Os alunos do curso serão capazes de aprender as estratégias necessárias para dormir corretamente e deixar a insônia para trás. Estratégias práticas e simples para evitar repelir o sono. Hábitos necessários para adormecer. Práticas proibidas quando se trata de dormir.Estimar frete
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