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Descubra Métodos para Superar a Procrastinação
"Você diz que será uma pessoa completamente diferente amanhã. Por que não começar hoje?" - Epicteto A procrastinação é algo que existe em todos, em maior ou menor grau. Embora a procrastinação possa não atrapalhar a funcionalidade de algumas pessoas, pode causar problemas significativos na vida de outras. Existem duas origens da procrastinação. Uma delas vem do funcionamento de nossas mentes relacionado ao ser humano. A outra são razões individuais. A procrastinação é uma forma de lidar com emoções desconfortáveis como tédio, ansiedade, insegurança, decepção, raiva e autodúvida. É um problema de regulação emocional, não um problema de gerenciamento de tempo. Em outras palavras, é um problema de evitação experiencial e emocional. Pesquisas mostram que as pessoas se arrependem mais das coisas que não fizeram do que das coisas que fizeram. Além disso, o arrependimento e a culpa causados por oportunidades perdidas podem ser sentidos por muito mais tempo. A procrastinação pode fazer uma pessoa se sentir bem momentaneamente ou distraí-la temporariamente de sua dor interior. No entanto, a falha em alcançar metas de longo prazo aumenta a dor interior ao longo do tempo. Isso cria um ciclo vicioso. Neste curso, expliquei as situações que o levam a esse ciclo vicioso e como se libertar dele. Você pode ter lido livros ou assistido a vídeos sobre procrastinação antes. Você pode ter obtido informações valiosas também. No entanto, se essas informações não trouxeram uma mudança positiva em seu comportamento, não são muito significativas. Neste curso, embora eu queira aumentar seu conhecimento geral, meu objetivo principal é fornecer uma perspectiva e habilidades que o ajudarão a mudar seu comportamento. O que você aprenderáFerramentas e técnicas práticas para superar a procrastinação
Descobrindo crenças falsas
Compreendendo a relação entre procrastinação e emoções
Compreendendo e gerenciando seus pensamentos, emoções e comportamentos para criar os resultados desejados
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