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Afastando-se da Insônia - Torne-se seu próprio terapeuta do sono

Cantonês - Chinês Tradicional

O sono é a chave para a longevidade e saúde. Este curso ensina técnicas de terapia do sono, métodos de interpretação de sonhos e as últimas descobertas científicas sobre o sono! 【Insônia, a Epidemia dos Urbanos】 O sono deveria ser a coisa mais natural. No entanto, a insônia ou o sono ruim persistente se tornaram um problema generalizado, como uma epidemia. Mas a maioria das pessoas não sabe como lidar com isso. Aqueles que sofrem de insônia grave e não querem depender de medicamentos procuram minha ajuda. No entanto, uma alta porcentagem de pessoas com sintomas leves negligencia buscar ajuda, permitindo que o problema piore. Muitas vezes, eles recorrem à busca de informações dispersas online, sem saber como aplicar técnicas adequadas de sono. Como resultado, eles perdem tempo sem encontrar uma solução e o problema continua a se acumular. Outra situação da qual você pode não estar ciente é que a interpretação errada dos sonhos pode levar a vários problemas de saúde física e mental. Este curso explicará sistematicamente as últimas descobertas científicas sobre o sono, técnicas práticas de auxílio ao sono e um processo de interpretação de sonhos em sete etapas. O objetivo é ajudá-lo a se tornar seu próprio terapeuta do sono, para que você possa ajustar seu sono, independentemente da gravidade do problema, porque o sono é algo inato em você. Ao mesmo tempo, não defendemos mais ficar acordado até tarde e não entendemos mais ficar acordado até tarde como sendo diligente! O conhecimento é poder. Com conhecimento e sua aplicação, você dependerá menos de terapeutas e evitará procurar informações aleatoriamente online, ajudando a si mesmo e até mesmo aos outros. 【Ajuda para Resolver os Seguintes Problemas】 Não consegue dormir por horas na cama? Por que você precisa beber café para ficar acordado o tempo todo? Por que você continua acordando durante a noite? O que significa aquele sonho estranho? Por que você não consegue dormir bem todos os dias? Por que você se sente cansado depois de acordar? O conteúdo do curso pode ajudá-lo a entender as razões por trás dessas perguntas relacionadas ao sono e fornecer técnicas práticas para ajudá-lo a recuperar um sono saudável naturalmente e entender o sono corretamente! 【O que Você Ganhará ao Concluir o Curso?】 O conhecimento é poderoso quando aplicado. Ao concluir o curso e continuar aplicando o que você aprendeu, você obterá o seguinte conhecimento e até mesmo poderá ensinar aos outros: - Entender por que ficar acordado até tarde o enfraquece, em vez de fortalecer. - Entender como o sono funciona e sua importância. - Entender como os hábitos de estilo de vida e detalhes afetam o sono. - Entender o que constitui bons hábitos de sono. - Entender os vários fatores que causam insônia. - Entender as razões para acordar no meio da noite e como lidar com isso. - Ser capaz de ensinar aos outros como dormir melhor. - Melhorar a qualidade do sono por meio da meditação. - Reverter os conceitos de insônia. - Aprender técnicas de auto-relaxamento. - Aprender técnicas de respiração para auxiliar o sono. - Entender o papel dos sonhos. - Interpretar seus próprios sonhos. 【Estrutura do Curso e Design de Conteúdo】 O conteúdo principal do curso é dividido em três partes principais. Cada parte não apenas aborda conceitos de conhecimento, mas também ensina técnicas de auxílio ao sono e fornece gravações de meditação guiada. Conhecimento + Técnicas + Meditação ajudarão você a resolver efetivamente problemas de sono. Parte 1: A Ciência do Sono Durante o ensino médio, o instrutor estava ansioso para entender como dormir apenas 3 horas. Eles leram vários livros sobre o método de sono de 3 horas e outros livros relacionados ao sono, mas seus esforços só deram resultados após alguns dias. No entanto, a nova ciência gradualmente derrubou conceitos antigos, e o instrutor entendeu por que sua aplicação de conhecimento anterior havia sido ineficaz. Portanto, o conteúdo da Parte 1 é fornecer a você uma base de conceitos de sono. Com uma base sólida, será mais fácil entender o conteúdo da próxima parte sobre insônia. Parte 1 inclui: - O que é sono? - Quais são os benefícios do sono? - Como a falta de sono afeta você? - Que tipo de dorminhoco você é? - No que você deve prestar atenção no ambiente do seu quarto? - Tirar uma soneca é bom ou ruim? - Mitos sobre o sono? Parte 2: Afastando-se da Insônia Especialistas em sono apontam que "a grande maioria das pessoas não precisa de medicamentos para ajudá-las a dormir". No entanto, os urbanos têm o hábito de usar medicamentos para resolver problemas, o que está relacionado à falta de conhecimento. Portanto, o conteúdo desta parte é principalmente ajudá-lo a entender as causas e soluções para a insônia. O conteúdo inclui: - Por que você sofre de insônia? - Por que você acorda no meio da noite? - Beber café ou chá com leite realmente afeta o sono? - O álcool ajuda a dormir? - Os comprimidos para dormir são anjos ou demônios? - No que você deve prestar atenção ao tomar comprimidos para dormir? - Como se afastar da insônia usando métodos naturais? Parte 3: Compreendendo os Sonhos Os sonhos revelam mensagens do subconsciente, então a terapia dos sonhos desempenha um papel importante na hipnoterapia. Muitos casos estendem problemas emocionais sem saber devido à interpretação errada dos sonhos. Os sonhos são uma parte significativa do processo de sono, então o instrutor ensinará você a entender e evitar a interpretação errada dos sonhos de maneira sistemática. Você não precisa ser um psicólogo para conseguir isso facilmente. No entanto, a interpretação de sonhos ensinada pelo instrutor não é espiritual ou adivinhação por meio de sonhos, mas uma abordagem profissional voltada para melhorar a saúde física, mental e espiritual e aprimorar a qualidade do sono. Parte 3 inclui: - Por que sonhamos? - Quais são os diferentes tipos de sonhos? - Como interpretar sonhos e as etapas da interpretação de sonhos. - O que são sonhos lúcidos?