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Aprenda como entender e gerenciar suas emoções

Visão geral do curso

As emoções têm um impacto significativo no seu bem-estar, até mesmo na sua saúde. Neste curso, você aprenderá como reconhecer e controlar corretamente suas emoções.

Sobre o curso

Muito já foi escrito sobre emoções. Teoricamente, qualquer um poderia ser um especialista apenas fazendo uma pequena pesquisa no Google e encontrando todas as respostas. É isso que dizem, certo? Mas respostas para o quê? Quais perguntas? As suas, em geral? E como alguém, qualquer pessoa, que escreveu as respostas, poderia conhecer SUAS emoções? Ou as nuances dos seus sentimentos? Quem vivencia suas emoções? Você ou outra pessoa? Então, quem pode lhe dar as respostas? VOCÊ. Ninguém mais. Porque VOCÊ sente isso. Outras pessoas podem ter o mesmo nome para uma reação ou sentimento semelhante. Quase todo mundo experimenta medo, tristeza e felicidade em algum momento. Mas somente VOCÊ fica surpreso, preocupado ou animado de uma maneira única. Somente VOCÊ pode sentir o que e como você sente. Você já pensou de onde vêm as emoções? Ou quantas existem? Ou se as emoções também podem ter cores? E não estou falando de "Felicidade = amarelo, Inveja = verde, Medo = preto". As cores podem mudar a cada momento e podem ser diferentes para você ou seu vizinho. E como você pode lidar realmente com suas emoções? Você certamente pode lidar com as emoções "positivas", aquelas que fazem você se sentir bem. Ah sim! Mais delas! Mas e quanto às que rotulamos como "negativas"? Aquelas que não nos fazem bem? Aquelas que realmente nos deixam doentes? Ou somos nós que nos deixamos doentes e culpamos os outros? Bem, há uma maneira. Leva algum trabalho, mas é realmente possível lidar bem com essas emoções. Neste curso, você encontrará 4 lições. Cada lição inclui: uma breve introdução escrita, um vídeo, uma apresentação em PowerPoint (do vídeo) e uma planilha. Além disso, há um vídeo para se sentir bem ;) E 20 lindos cartões de motivação para download! É melhor baixar tudo para que você tenha com você e possa consultar sempre que precisar. Além disso, não incluí as planilhas apenas para que fiquem bonitas. Você não deve apenas olhar para elas, mas baixá-las e trabalhar com elas. Vamos começar...

O que você aprenderá

- O que são emoções e sentimentos? Qual é a diferença? - De onde elas vêm e por que estão lá? - O que elas têm em comum com as cores? - Como lidar com emoções indesejadas? - Por que e como você é absolutamente único?