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Aprimore suas habilidades de Pranayama

Leve sua respiração para o próximo nível

Neste curso abrangente, você embarcará em uma jornada de quatro semanas para aprimorar suas técnicas de Pranayama. Construindo sobre a base estabelecida no curso Pranayama Básico, este programa foi projetado para ajudá-lo a desenvolver uma compreensão mais profunda e domínio da arte do controle da respiração. A cada semana, você será apresentado a novas técnicas e terá amplas oportunidades de praticar com atenção plena e cautela. Ao final deste curso, você experimentará uma sensação elevada de conexão e centralidade com sua respiração. Essa nova clareza e estabilidade permitirão que você enfrente os desafios da vida com facilidade. Além das técnicas de respiração, você também aprenderá a importância dos gestos das mãos e bloqueios na otimização da circulação de Prana dentro do seu corpo. Além disso, você descobrirá como sincronizar sua respiração com sua prática de yoga asana. Por favor, observe que este curso não tem como objetivo ser um manual exaustivo de Pranayama. Em vez disso, ele se concentra em uma seleção cuidadosa de habilidades para garantir que você possa progredir em seu próprio ritmo sem se sentir sobrecarregado pelo excesso de informações. Para auxiliar sua aprendizagem, questionários são incluídos para reforçar seu conhecimento, e um caderno para download é fornecido para reflexão e retenção. Todos os ensinamentos deste curso são derivados do estimado livro "Asana Pranayama Mudra Bandha" de Swami Satyananda Saraswati, publicado pela Bihar School of Yoga e Yoga Publications Trust (última edição em 2013).

O que você aprenderá

- Aplicar Mudras e Bandhas para aprimorar sua prática de Pranayama - Descobrir técnicas adequadas de respiração durante a prática de Asana - Entender a interação entre movimento e respiração - Dominar dois novos Pranayamas para estimulação e relaxamento - Alcançar o discernimento necessário para elevar sua prática de Pranayama a um nível intermediário - Cultivar conforto e proficiência na retenção da respiração Embarque nesta jornada transformadora e desbloqueie todo o potencial de sua respiração. Matricule-se agora e dê o primeiro passo em direção a um nível mais elevado de domínio do Pranayama. """