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Curso: "Nutrição e Alimentação Saudável"

Aprenda os Fundamentos da Nutrição e Medicina Baseada em Evidências para uma Alimentação Equilibrada e Saudável

Descubra os fundamentos da nutrição e como utilizar a medicina baseada em evidências para criar planos de refeições equilibrados e saudáveis. Torne-se um especialista procurado em uma das áreas mais promissoras e bem remuneradas. Diga adeus às dietas prejudiciais que danificam sua saúde. Diga adeus ao emagrecimento e recaídas. Abrace um estilo de vida saudável de uma vez por todas! Afinal, o mais importante é a sua saúde e bem-estar. Eu vou te ensinar como perder peso com prazer, sem prejudicar-se e com uma mentalidade positiva! No curso "Seja seu Próprio Nutricionista", nós iremos: - Estudar passo a passo os conceitos básicos da dietética e calcular nossa própria ingestão calórica. - Fornecer materiais metodológicos com exemplos visuais utilizando o método do "prato saudável". - Compreender como o sistema digestivo funciona e como os alimentos são decompostos em enzimas. Vamos desmistificar alguns mitos que apenas confundem e intimidam as pessoas. - Dar a você 100 ideias de como montar um prato equilibrado e fornecer 70 receitas com detalhamento completo de macronutrientes e vitaminas, permitindo que você equilibre sua dieta sem recorrer a suplementos. Este curso é perfeito para você se: - Você quer perder peso sem restrições e culpa. - Você quer melhorar sua saúde e fortalecer seu sistema imunológico. - Você quer se tornar mais ativo e energético. - Você quer dormir bem e acordar facilmente. - Você quer desenvolver hábitos saudáveis. - Você quer promover um estilo de vida saudável para si mesmo e seus entes queridos. - Você quer se tornar um especialista em nutrição para si mesmo e seus entes queridos. Eu não prometo uma "pílula mágica", mas se você seguir minhas recomendações, você perderá peso com uma mentalidade positiva e facilidade! Não vamos ter pressa, pois o ganho de peso acontece ao longo do tempo, então iremos perder peso gradualmente. No entanto, o risco de recaída será mínimo!

Grade Curricular

O que você aprenderá neste curso: - Avaliar a qualidade da pesquisa científica em nutrição e entender termos-chave (desenho do estudo, nível de evidência, etc.). - Compreender o comportamento alimentar humano e diferentes tipos de transtornos. - Noções básicas de anatomia e fisiologia do sistema digestivo. - Processos bioquímicos do metabolismo de nutrientes. - Ingestão calórica e normas RDA, AMDR para nutrientes. - Métodos para criar planos de refeições com base na contagem de calorias e nos princípios do "prato saudável". - Métodos de medição da composição corporal. - 70 receitas com detalhamento completo de macronutrientes, calorias, vitaminas e micronutrientes. - 100 ideias para montar um prato saudável utilizando o método do "prato saudável". - Teste de conclusão do curso com feedback.