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Maratona de Yoga: Transformação do Corpo

2 Meses de Treinamento, 21 Sessões

No mundo moderno de hoje, as pessoas estão se tornando menos ativas fisicamente. No entanto, muitos de nós sofremos um estresse tremendo em nossos corpos e mentes (como estresse e falta de sono). Com os eventos recentes, a atividade física diminuiu ainda mais, enquanto o estresse se multiplicou. A velocidade das mudanças, a imensa pressão de informações e a competição acirrada impõem demandas especiais aos recursos e capacidades humanas. Além disso, devido às condições ambientais desfavoráveis, os problemas de saúde são particularmente exacerbados. Apresentamos o curso online "Transformação do Corpo" do Sistema de Treinamento de Yoga Novikov. Este curso consiste em 2 meses de treinamento com 21 sessões em vídeo, cada uma com duração de 30 minutos. O que diferencia meu curso dos outros? Cada indivíduo é único, assim como os instrutores. Portanto, este curso é baseado na MINHA experiência pessoal, tornando-o único. Aqui está o que você pode esperar deste curso: - Descrições detalhadas de cada exercício ou técnica de postura. - Segurança em primeiro lugar. - Sequências exclusivas do autor que o enchem de energia e uma mentalidade positiva. - Meu método é a quintessência de toda a experiência adquirida ao estudar várias escolas e direções de yoga, qigong e meditação. Este curso é adequado tanto para iniciantes quanto para aqueles que já praticam yoga. Ele fornecerá a você conhecimentos fundamentais da teoria e prática da ginástica yoga, necessários para um treinamento adequado, seguro e eficaz. Você entenderá o que é ginástica yoga, como ela difere do fitness e por que é especialmente benéfica para você. Benefícios para sua saúde incluem: - Alívio da dor nas costas. - Alívio da dor no pescoço. - Melhora da aptidão física. - Aumento da flexibilidade e resistência. - Perda de peso. - Aumento da força e resistência. - Conhecimento teórico e prático para praticar em grupo ou em casa - você saberá como realizar asanas básicas (posturas) de forma eficaz e segura e como respirar durante a prática.

O que você aprenderá

- Ginástica articular. - Prática segura. - Construção de sequências. - Respiração adequada durante a prática.