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Novo Curso: Transforme seu Corpo com a Bola Suíça

Mini Práticas para Fazer em Qualquer Lugar, a Qualquer Momento

Avaliação: 4.8 de 512 avaliações 1.5 horas totais 5 palestras Todos os Níveis Descubra o poder do Pilates com a Bola Suíça e transforme seu corpo em apenas 20 minutos por dia, não importa onde você esteja. Este curso foi especialmente projetado para incorporar exercícios de Pilates usando a Bola Suíça. Esses exercícios ganharam popularidade entre os entusiastas de fitness devido à sua natureza segura, dinâmica e agradável. A Bola Suíça combina condicionamento físico e alinhamento postural, proporcionando força, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, consciência corporal, controle postural e relaxamento. Ela oferece um treino desafiador, porém motivador, tornando-se uma excelente ferramenta para exercitar e aliviar as tensões diárias. O curso consiste em 5 lições simples e eficazes adequadas para todos os níveis, incluindo iniciantes. Se você nunca praticou Pilates antes, comece lendo nosso Guia Básico de Pilates. Vamos começar! O que você aprenderá: - Como transformar seu corpo em 20 minutos usando técnicas de Pilates com a Bola Suíça