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Nutrição Holística: Projete sua "Dieta"

Descubra como assumir o controle da sua saúde, peso e saber o que comer de acordo com sua bioindividualidade.

Este curso irá ajudá-lo a aprender como aproveitar o poder de projetar sua própria "dieta" para cultivar um estilo de vida saudável, bem-estar consciente e peso natural sem sacrifícios (sem precisar gastar uma fortuna em sessões individuais...). Eu escrevo "Dieta" entre aspas no título do programa porque não se trata de seguir uma dieta, mas de criar um estilo de vida que permita desfrutar de bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Ao ouvir, entender e respeitar o seu corpo, e saber quais hábitos construir para se sentir saudável, energético e no seu peso natural. Mas eu sei que não é fácil. Antes de me tornar uma Coach de Saúde Holística, passei pelo que você está passando. Desde jovem, fiquei obcecado em querer cuidar da minha dieta para curar minha pele (eu tinha acne) e desejava ter uma barriga chapada. O que era inchaço por combinar alimentos de forma inadequada e não digeri-los bem, eu percebia como gordura. Eu não aceitava meu corpo e achava que fazer uma dieta seria a solução para me sentir melhor e mais saudável. Mas não foi, eu passei de magro e apenas com inchaço na barriga para realmente ganhar peso. Meu peso, saúde e autoestima pioraram quando fiz dieta. Meu corpo estava inflamado, a acne aumentou, meus níveis de energia diminuíram e eu ganhava peso toda vez que parava a dieta. Fazer dieta não me ensinou a comer de forma saudável, acabei comendo pior, além de me privar de certos alimentos e não aproveitar minhas refeições. Eu não tinha ideia dos fundamentos de uma dieta saudável, achava que produtos light (0 calorias e 0 gorduras) eram saudáveis quando na realidade é o oposto. Eu queria recuperar minha CONFIANÇA; queria olhar no espelho e ME AMAR; queria recuperar minha ENERGIA para fazer tudo o que eu desejava. Mas parecia tão DIFÍCIL fazer isso sozinho... Eu não sabia por onde começar. Eu sabia que precisava comer de forma mais saudável, mas não sabia o que era bom e o que era ruim. Eu tinha muitas perguntas como: Carboidratos são ruins ou não? Quais são as gorduras boas?, etc. Quanto mais eu lia na internet, mais confuso eu ficava. Você já se sentiu confuso com todas essas coisas que mencionei? A única coisa que eu sabia com certeza era que se eu seguisse uma dieta, eu constantemente sentia vontade de comer alimentos que não deveria. Eu aprendi a me curar de dentro para fora. Minha experiência foi que quando parei de seguir todos os tipos de dietas e aprendi novos hábitos saudáveis; os fundamentos da boa nutrição; conectando-me com meu corpo; minha digestão e emoções... Então, não apenas me livrei do inchaço e das vontades, mas finalmente consegui me sentir saudável. Neste programa, eu te guio para aprender como projetar sua própria "dieta" conhecendo os fundamentos básicos e tudo o que você precisa para estar bem informado e colocar em prática. Decidi me certificar como Coach de Saúde Holística em 2015 porque queria aprender mais para mim e ajudar outras pessoas que, talvez como você, se sentem frustradas seguindo dietas que não dão resultados ou confusas com a controvérsia que existe no mundo da nutrição. Ninguém conhece o seu corpo e o que ele precisa melhor do que você. Descubra como você pode desfrutar de boa saúde de dentro para fora. Não comece uma "Dieta" que vai acabar um dia, em vez disso, crie um Estilo de Vida que dure para sempre. Neste programa, você descobrirá as Informações Necessárias para Assumir o Controle da Sua Saúde. Como? No programa DESIGN YOUR "DIET", você primeiro criará a visão do que deseja alcançar, em seguida, completará os 7 módulos de conteúdo do programa onde aprenderá os fundamentos básicos para entender os princípios da alimentação consciente e colocá-los em prática: Criando seu prato ideal (você receberá as informações necessárias, além de um guia de receitas). Praticando Mindfulness, reduzindo o estresse e combatendo as vontades. Explorando a importância de ter uma boa digestão e conhecimento do seu microbioma "flora intestinal": duas peças-chave para entender o seu corpo e aprender a nutri-lo melhor para seu bom funcionamento e recuperação de peso natural. Aprendendo como reduzir o açúcar e com o que substituí-lo. Evitando e eliminando ingredientes altamente prejudiciais da sua dieta. E sabendo quais substitutos saudáveis existem. Também te guio com os passos a seguir para fazer uma dieta de eliminação e identificar alimentos que possam causar desconforto. Planejando suas refeições. Aprendendo como manter um peso saudável e hábitos. Objetivo: Receber todas as informações necessárias para que você possa descobrir por si mesmo quais alimentos te fazem sentir bem, o que significa que você aprenderá a comer de forma mais consciente e energética de acordo com sua bioindividualidade. E assim, ser capaz de projetar sua própria "dieta" para restaurar sua energia, confiança, clareza, peso natural e fluir felizmente. Abordagem: Em vez de criar listas de restrições, vou ajudá-lo a criar sua própria "dieta" saudável de forma flexível, sem restrições, fornecendo as informações necessárias para saber como incorporar alimentos saudáveis, deliciosos e ricos em nutrientes que o ajudarão a substituir os que não são tão bons. Além de adquirir todas as informações necessárias, cada módulo inclui uma seção de exercícios e recomendações. Eu o encorajo a fazer mudanças graduais e duradouras que permitirão que você alcance seus objetivos de saúde atuais e futuros. O programa DESIGN YOUR "DIET" é para você se você deseja dar o próximo passo em direção a uma vida mais saudável e energética, mas não sabe como; se você está cansado de seguir dietas; comer alimentos que não concordam com você; se você quer descobrir as informações para saber como se alimentar bem e ter a capacidade de se transformar. Minha missão é ajudá-lo a cuidar da sua saúde e recuperar sua vitalidade e bem-estar... mas acima de tudo, conhecer a si mesmo e ser capaz de criar uma vida verdadeira para si mesmo. Comecei minha carreira como Coach de Saúde Holística a partir de um espaço de transformação pessoal, depois de passar por uma doença que mudou positivamente minha maneira de viver, pensar, me mover, comer, ser e experimentar a vida para sempre. A alimentação consciente me ajudou a me conectar comigo mesmo em um nível mais profundo, porque somos o que digerimos. Portanto, é muito importante descobrir por si mesmo que tipo de dieta faz você vibrar e se sentir energético, saudável e feliz. Quando você descobre isso, experimenta que a comida, que é o que lhe dá energia, não apenas ajuda você a se sentir melhor, mas também expande sua consciência e de repente você sente uma conexão maior consigo mesmo. Mas infelizmente, os seres humanos perderam esse instinto que os animais têm para saber o que devemos comer. Com tanta comida processada, cheia de ingredientes com nomes impronunciáveis e irreconhecíveis, não sabemos mais o que é bom e o que não é. Nossos corpos estão desequilibrados, intoxicados e com tanta propaganda e aditivos, estão confusos, e não sabemos mais o que nos convém e o que não nos convém. Além disso, você sabia que a nutrição influencia muito o nosso humor? Se você comer uma dieta energética, isso ajudará você a se sentir alegre, feliz e com vontade de fazer coisas. Quando não lhe dá energia, você se sentirá cansado, com pouco entusiasmo e pouca vontade de empreender e fazer coisas para alcançar seus sonhos. Uma dieta que nutre o seu corpo também nutrirá sua mente e alma. A chave