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"Os Oito Brocados" - Introdução ao Qi Gong Shaolin (Parte 2)
Aprofunde seu conhecimento e ganhe mais foco
Classificação: 3.9 de 58 avaliações
32 minutos totais
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O Qi Gong Shaolin pode reduzir o estresse (cientificamente comprovado) e clarear a mente. Pode diminuir a pressão arterial e fortalecer o sistema imunológico (cientificamente comprovado). Pode aumentar seu nível de energia ao trazer seu Qi para fluir. Pode promover o processo de regeneração e retardar os sinais de envelhecimento. Neste curso, você aprenderá os movimentos da popular forma de Qi Gong Ba Duan Jin, Os Oito Brocados. O curso é projetado para iniciantes, mas requer um certo nível de aptidão física. Pessoas com limitações físicas podem simplificar os movimentos, e também mostrarei alternativas. No entanto, deve-se observar que este curso inclui mais um Qi Gong esportivo e também tem um componente de condicionamento físico. Existem inúmeras versões dos Oito Brocados. Eu aprendo com mestres Shaolin como Shifu Yan Lei e Shifu Yanxin. Ao mesmo tempo, percebo que quanto mais pratico, mais detalhes percebo. Os alemães frequentemente fazem perguntas e querem entender tudo. A prática chinesa é mais baseada nos princípios da repetição e da experiência ou sensação. Portanto, se nem tudo parecer compreensível para você, aconselho que simplesmente faça e observe o que acontece. Na Parte 2, você aprenderá as sequências de movimentos quatro a seis, que podem ser praticadas isoladamente ou como parte de toda a forma. Vamos passar por eles passo a passo juntos. Além disso, o curso inclui um aquecimento curto e alguns exercícios de condicionamento físico Shaolin. Fiel ao princípio do Yin-Yang, os Shaolin tentam integrar exercícios tanto ativadores quanto relaxantes em seu treinamento.
O que você aprenderá
Introdução ao (Shaolin) Qi Gong
Exercícios corporais no estilo Shaolin
Regeneração e desaceleração
Uma combinação de atividade física e relaxamento
Três exercícios da forma de Qi Gong "Os Oito Brocados"
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