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Introdução ao Shaolin Qi Gong (Parte 3) - Os Oito Brocados

Domine a forma mais valiosa de Qi Gong e aprenda a se regenerar mais rápido

O Shaolin Qi Gong foi cientificamente comprovado para reduzir o estresse e clarear a mente, diminuir a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, aumentar os níveis de energia equilibrando o fluxo de Qi, promover o processo de regeneração e retardar os sinais de envelhecimento. Neste curso, você aprenderá os movimentos da popular forma de Qi Gong chamada Ba Duan Jin, também conhecida como Os Oito Brocados. Este curso é projetado para iniciantes, embora exija um certo nível de aptidão física. Indivíduos com limitações físicas podem simplificar os movimentos e opções alternativas serão fornecidas. É importante observar que este curso se concentra mais no aspecto atlético do Qi Gong e inclui um componente de condicionamento físico. Existem inúmeras versões dos Oito Brocados, e eu aprendi com mestres Shaolin como o Mestre Li e o Mestre Zhang. À medida que continuo praticando, descubro mais detalhes e nuances. Os alemães frequentemente fazem perguntas e buscam entender tudo, enquanto a abordagem chinesa enfatiza a repetição e a experiência da prática. Se algo não estiver claro para você, encorajo-o a simplesmente acompanhar e observar o que acontece. Na Parte 3, você aprenderá os movimentos sete e oito, que podem ser praticados individualmente ou como parte da forma completa. Vamos passar por eles passo a passo juntos. Além disso, o curso inclui um breve aquecimento e as cinco posições fundamentais do Shaolin. Seguindo os princípios do Yin e do Yang, os Shaolin incorporam tanto exercícios de ativação quanto de relaxamento em seu treinamento. Como bônus, também demonstrarei a técnica de automassagem usando uma escova de bambu, que você pode adquirir com o Mestre Li.

O que você aprenderá:

- Introdução ao (Shaolin) Qi Gong - Exercícios corporais no estilo Shaolin - Regeneração e relaxamento - Uma combinação de atividade física e tranquilidade