Descrição
Curso de Nutrição Essencial: Dominando os Fundamentos
Descubra a Chave para uma Dieta Equilibrada e um Estilo de Vida Saudável
Você tem dúvidas sobre o que constitui uma dieta equilibrada? Você se pergunta se tomar suplementos é necessário? Você está confuso sobre a abordagem correta para fazer dieta? Neste curso abrangente, você obterá uma compreensão clara dos fundamentos da nutrição e aprenderá conhecimentos essenciais sobre a manutenção de uma dieta saudável que não seja influenciada por tendências. Em apenas uma hora, você adquirirá habilidades para tomar decisões informadas sobre sua nutrição. Este curso é projetado para pessoas que desejam aprender os fundamentos da nutrição e desenvolver a capacidade de decifrar informações. O conhecimento dos fundamentos da nutrição permanece constante, independentemente das últimas tendências. Uma vez que você entenda esses princípios, você terá conhecimento vitalício que pode contribuir para o seu bem-estar geral. Nesta era, a saúde é adquirida por meio do conhecimento. Observe que este curso não inclui recomendações de receitas.Seção 1: Introdução
- Por que uma base em nutrição é essencial hoje? - Conheça nosso instrutor especialista - Visão geral do cursoSeção 2: Os Três Macronutrientes e Equilíbrio Energético
- Compreendendo os três macronutrientes - Alcançando o equilíbrio energéticoSeção 3: Carboidratos, Proteínas e Gorduras
- Explorando os carboidratos - Compreendendo os açúcares e as fibras alimentares - O papel das proteínas - Revelando a verdade sobre as gorduras - Diferenciando entre gorduras saturadas e insaturadasSeção 4: Vitaminas, Minerais e Suplementos
- Visão geral das vitaminas e minerais - Compreendendo o papel dos suplementos - Examinando vitaminas e minerais específicos, como sódio, potássio e cálcio - Resumo das vitaminas e mineraisSeção 5: Dietas
- Abordagens para fazer dieta - Considerações-chave para uma dieta bem-sucedidaSeção 6: Prevenção de Doenças do Estilo de Vida
- Compreendendo doenças do estilo de vida - Estratégias alimentares para a prevenção de doençasSeção 7: Alfabetização Informacional
- Avaliando evidências - Mantendo-se atualizado com os últimos dados - Reconhecendo viés de confirmação - Compreendendo mecanismos e impactos no mundo realSeção 8: Conclusão
- Recapitulação do cursoO que você aprenderá
- Como os nutrientes impactam o corpo - Alcançando o equilíbrio energético - Nutrientes que devem ser aumentados em sua dieta - Nutrientes que devem ser limitados em sua dieta - A necessidade de suplementos - Diferentes abordagens para fazer dieta - Prevenção de doenças do estilo de vida - Desenvolvendo a capacidade de interpretar informações de forma eficazEstimar frete
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