Descrição
VitalFit - Treinamento Eficaz em Casa e em Movimento
Os Melhores Exercícios para Casa com Instruções Passo a Passo de um Personal Trainer e Massagista Experiente
Descubra os exercícios mais eficazes para fazer em casa com instruções detalhadas passo a passo do nosso personal trainer e massagista experiente.
Sobre o Curso
Este curso oferece conhecimentos adquiridos ao longo de mais de 25 anos de experiência em saúde e fitness. Nosso instrutor, Mario, percebeu que a maioria das pessoas só toma medidas quando já estão sofrendo com doenças e lesões. Por isso, ele decidiu criar um curso que capacita as pessoas com os exercícios, conhecimentos e motivação necessários para prevenir essas situações desde o início. Os diferentes módulos deste curso oferecem soluções para diversos tópicos relacionados à saúde, todos essenciais para o bem-estar geral.
No Módulo 1, você aprenderá exercícios e alongamentos que podem ser facilmente incorporados à sua rotina diária de trabalho. O Módulo 2 aborda tudo o que você precisa saber sobre a fáscia e como tratá-la usando as ferramentas corretas. No Módulo 3, você explorará exercícios e meditações antigas de QiGong para equilibrar e manter seus níveis de energia. O Módulo 4 oferece uma série de exercícios coordenados para manter seu corpo em forma. Por fim, o Módulo 5 oferece insights sobre diversos tópicos de saúde por meio de entrevistas com especialistas.
Tome controle da sua saúde agora e matricule-se no VitalFit - seu guia definitivo para um estilo de vida mais saudável!
O que Você Aprenderá
- Exercícios selecionados para melhorar a saúde e a forma física das costas
- Melhoria do bem-estar geral por meio do exercício
- Alívio de condições de trabalho relacionadas ao estresse, especialmente para aqueles com trabalhos de escritório
- Fortalecimento dos músculos do core como medida preventiva contra dores nas costas
- Exercícios de relaxamento para equilíbrio e harmonia, incluindo QiGong e meditação
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Dúvidas Gerais
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