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Curso de Viva com otimismo e propósito

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Descrição

Viva com otimismo e propósito

Recomendação #3 e #4 de 31 para otimizar a saúde e prolongar a vida

Classificação: 4.4 de 513 avaliações 35 minutos no total 11 palestras Iniciante

Recomendação #3 e #4 de 31 para otimizar a saúde e prolongar a vida

Você sabia que 3 em cada 4 adultos nos Estados Unidos não têm um senso claro de propósito? E quase 50% dos adultos no país são pessimistas? Não apenas ter um propósito de vida forte e uma atitude otimista traz benefícios psicológicos, mas os pesquisadores também descobriram que eles afetam nossa saúde física também. Pessoas que têm um propósito de vida forte têm metade da probabilidade de morrer prematuramente em comparação com aqueles sem propósito. Indivíduos otimistas têm 14% menos risco de morte prematura em comparação com aqueles que são pessimistas em relação ao futuro. Como ter um propósito de vida forte e uma atitude otimista afeta a saúde e reduz o risco de morte? Os pesquisadores identificaram duas vias. Aqueles com um propósito de vida forte e otimismo experimentam diminuição da inflamação e diminuição dos níveis de hormônios do estresse. Níveis mais altos de inflamação aumentam o risco de doenças cardiovasculares e câncer. Hormônios do estresse aumentados, especialmente o cortisol, enfraquecem o sistema imunológico, contribuem para doenças cardíacas, pressão alta e aumentam o risco de diabetes. Outra via pela qual propósito e otimismo se relacionam com a saúde é por meio de comportamentos. Aqueles com um propósito de vida forte e uma atitude otimista tendem a ter dietas mais saudáveis, se exercitar mais e desfrutar de um sono melhor, o que protege contra muitas doenças relacionadas à idade. É tudo negativo? Nosso senso de propósito ou falta dele e nossa perspectiva sobre o futuro são algo com o qual nascemos e não podemos mudar? Absolutamente não. Existem estratégias cientificamente comprovadas para aumentar o propósito de vida e promover o otimismo. Isso é o que você aprenderá neste curso. Neste curso, o Dr. Michael Anderson, MD, um médico de cuidados primários na cidade de Nova York, fornece um plano abrangente para ajudá-lo a melhorar seu propósito de vida e promover uma atitude otimista. Você aprenderá sobre as causas da falta de propósito de vida e pessimismo, e ele compartilhará com você estratégias eficazes que funcionaram para milhares de seus pacientes para melhorar seu propósito e perspectiva. O curso começa com a definição e prevalência do propósito de vida e otimismo. Em seguida, o Dr. Anderson apresenta as evidências do impacto na saúde da falta de propósito e pessimismo e como essas características encurtam a vida útil. Na seção seguinte, ele descreve os principais fatores que levam ao pessimismo e à falta de propósito. Isso é seguido por uma visão geral do impacto do pessimismo e da falta de propósito na saúde. O Dr. Anderson então compartilha dicas para promover o propósito e o otimismo, que ele segue pessoalmente para manter sua própria saúde psicológica. Essas recomendações promovem a saúde e fornecem uma estratégia abrangente para viver de forma mais saudável, em vez de apenas mudar sua atitude a curto prazo. Por fim, o Dr. Anderson responde a algumas perguntas frequentes e conclui com um resumo das informações abordadas.

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