Descrição
Curso de Gerenciamento do Estresse
Aprenda a Superar o Estresse e Melhorar sua Qualidade de Vida
O gerenciamento do estresse é na verdade um gerenciamento de estilo de vida. Gerenciar o estresse melhora seu bem-estar emocional, físico e espiritual. No nosso curso de Gerenciamento do Estresse, você irá: - Desenvolver uma perspectiva mais positiva - Aprender a controlar os efeitos físicos do estresse - Descobrir exercícios de relaxamento para o corpo e mente - Aprender técnicas de respiração - Identificar sistemas de crenças limitantes - Explorar a base científica da meditação e maneiras práticas de aplicá-la - Compreender a relação entre seus valores e definição de metas - Aprender a técnica de mindfulness Seu instrutor para este curso é Tuğba Dalkılıç, uma especialista em desenvolvimento pessoal e comunicação, além de ser uma coach profissional. O que é Estresse? O estresse é o processo de adaptação a novas situações que nos colocam em circunstâncias difíceis, tanto física quanto psicologicamente. Embora o estresse possa fazer você se sentir energético e alerta quando funcionando corretamente, também pode levar a desconforto, insatisfação, excitação, luta ou tensão. Experimentar esses estímulos e responder a eles pode impactar negativamente toda a sua vida. Minimizar esse impacto é crucial para sua saúde geral. Pesquisas mostram que o estresse é um fator importante no surgimento e agravamento de muitas doenças. Ele pode causar dores de cabeça, dor no pescoço e nas costas, desconforto estomacal, irritabilidade, inquietação, esquecimento, problemas de concentração e frequentemente leva ao excesso de alimentação. Este curso tem como objetivo ensinar você a superar os problemas que encontra em sua vida profissional, social e pessoal sem passar por turbulências psicológicas e emocionais. Nosso módulo de treinamento é especialmente projetado pelo nosso instrutor para atender às necessidades individuais e corporativas. Esperamos que este curso, no qual você escolheu investir em si mesmo, ilumine seu caminho. Também recomendamos aproveitar nossos outros cursos para aprimorar ainda mais seu desenvolvimento pessoal. O que Você Aprenderá Ao estabelecer metas de crescimento e transformação, você aprenderá tudo sobre gerenciamento do estresse neste curso. Você sabia que pode superar o estresse com o gerenciamento do estresse? O estresse é uma condição controlável. Em nosso vídeo, fornecemos fórmulas para gerenciar e superar com sucesso o estresse encontrado em todas as áreas da vida.Estimar frete
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