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Curso de YIN YANG YOGA 【"Postura correta da coluna torácica e versão aprimorada do modelo】

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Preço:
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Descrição

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Yin Yang Yoga: Postura Correta para a "Coluna Torácica" e Postura Modelo - Versão Japonesa Melhorada

Visão Geral do Curso

Este curso, intitulado "Postura Correta para a Coluna Torácica e Postura Modelo", consiste em seis capítulos que abordam métodos para resolver o problema da flexão anterior da coluna torácica e melhorar a postura corcunda. A série independente Yin Yang Yoga lançou uma palestra em 2021 que se concentra exclusivamente na coluna torácica. Ao contrário da existência individual da coluna cervical e lombar, a coluna torácica está conectada às costelas. Em outras palavras, uma vez que a coluna torácica está desalinhada, ela afeta o movimento das costelas. Dentro das costelas, estão os "pulmões" que governam nossa respiração essencial na vida. Se eles estiverem restritos, a respiração se torna fraca e pode ter diversos efeitos em nosso corpo. Nos tempos modernos, a maior parte do nosso dia é passada na mesma posição, como trabalhar em um computador, usar smartphones por longos períodos ou dirigir. Isso significa que a coluna torácica está constantemente em uma posição arredondada, colocando uma carga significativa na coluna cervical que suporta o peso da cabeça. Muitos músculos estão constantemente tensos para sustentar a cabeça, que representa cerca de 10% do peso do nosso corpo. Isso não apenas causa dores nos ombros e pescoço, mas também restringe o movimento das costelas. Ao respirar, a capacidade das costelas de se expandir enfraquece e o oxigênio não pode ser totalmente absorvido. Se o suprimento diário de oxigênio for reduzido, a concentração de oxigênio no sangue diminui, resultando em mãos e pés frios e fácil obstrução do fluxo sanguíneo no abdômen, levando a distúrbios metabólicos contínuos. Nesta palestra, praticaremos dois métodos para melhorar as "causas externas" da coluna torácica e espinhal e praticaremos a respiração diafragmática para aprimorar as "causas internas" da expansão das costelas. Vamos experimentar o poder da respiração e alcançar juntos uma postura ideal e bonita.

O que você aprenderá

- Postura Modelo - Melhoria da Espondilite Cervical Crônica - Importante relação entre a respiração e a coluna torácica - Exame do alcance de movimento pélvico - Movimento da coluna cervical - Postura correta para a coluna torácica - Queima de gordura por meio de posturas repetitivas - Rotina de yoga matinal e noturna de 5 minutos"

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