Descrição
Yoga - Asana
Série de Alongamento com e sem Acessórios
Avaliação: 0.0 de 50 avaliações 13 horas totais 29 palestras Todos os níveis Bem-vindo ao nosso curso de yoga sobre asanas (posturas) e como sequenciá-las durante suas sessões. Vou mostrar a você várias sequências pessoais que pratiquei no passado, que fornecerão diretrizes para sua própria prática, seja individual ou como professor de yoga. Também exploraremos diferentes maneiras de usar acessórios como cadeira, bastão, faixas elásticas, etc., para adaptar as asanas a diferentes praticantes e explorar novas sensações nas posturas. Além disso, estudaremos o funcionamento e a anatomia de nossos músculos para alongar mais profundamente, respeitando a morfologia de cada indivíduo. Você se familiarizará com conceitos como "facilitação proprioceptiva neuromuscular", "fusos musculares" e "órgãos tendinosos de Golgi". "Sthiram sukham asanam", disse Patanjali em sua obra "Yoga Sutra", escrita há mais de 2000 anos. Os dois principais aspectos dessa definição de asana são imobilidade/estabilidade e conforto/facilidade. Espero que, por meio desses vídeos, você consiga encontrar o equilíbrio certo entre contração e relaxamento, para que sua mente e corpo possam estar unidos e equilibrados. Tenha em mente que a flexibilidade virá com o tempo e a perseverança. Aproveite assistindo, Serguei =) O que você aprenderá: - Criar sequências de alongamento lógicas/temáticas - Variar alongamentos usando acessórios (por exemplo, cadeira, faixa, bola, almofada, halteres, bastão) - Compreender o funcionamento dos músculos para facilitar e aprofundar os alongamentos - Fornecer instruções claras e precisas aos alunos para a execução segura e correta da postura.Estimar frete
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