Descrição
Yoga com Giana
Descubra o Estilo de Yoga Certo para Você e Divirta-se!
Classificação: 4.6 de 552 avaliações 6 horas totais 8 palestras Todos os Níveis Junte-se a Giana Rossi, uma psicóloga, psicoterapeuta e instrutora de yoga, em uma jornada de autoconsciência e bem-estar mente-corpo. Giana preparou um programa abrangente para guiá-lo em direção a se tornar a melhor versão de si mesmo. Este programa consiste em 6 aulas completas de yoga, cada uma com duração de uma hora, que abrangem 6 estilos diferentes e métodos de ensino de yoga. As aulas são apresentadas gradualmente, aumentando em dificuldade. Aqui está o que você encontrará neste pacote:1. Yin Yoga:
Inspirado no conceito taoísta de yin e yang, o Yin Yoga foca em encontrar o equilíbrio certo entre forças opostas. É conhecido como "a arte da quietude nas posturas", pois penetra profundamente nos tecidos conectivos dos músculos, tendões, ligamentos e ossos, nutrindo e lubrificando-os. O ritmo lento e ênfase na respiração estimulam o sistema parassimpático, gerando calma e relaxamento.2. Yoga Terapia para as Costas:
Nesta aula, vamos focar nas costas. Através de uma sequência de posturas de yoga personalizadas, você poderá alongar, esticar e fortalecer os músculos e componentes esqueléticos, aliviando dores nas costas e melhorando postura e alinhamento.3. Hatha Yoga para Bem-Estar e Harmonia:
Experimente a harmonia entre corpo, mente e alma com o Hatha Yoga. Você aprenderá as posturas de yoga mais comuns, que regulam especificamente as glândulas endócrinas e o sistema nervoso, reduzindo ansiedade e ataques de pânico, e melhorando o humor. A aula conclui com o canto do mantra OM para acalmar a mente.4. Rotina Matinal:
Comece o seu dia com uma prática matinal que despertará o seu corpo e o encherá de energia, produtividade e otimismo. Esta rotina inclui a repetição de uma afirmação positiva que o acompanhará ao longo do dia. Eu garanto que adotar esse novo hábito matinal transformará a sua vida para melhor!5. Fortaleça o Seu Core com Yoga e Pilates:
Integre a prática de yoga com exercícios de Pilates para fortalecer o seu core. A sequência proposta ajudará a fortalecer os músculos abdominais, melhorar a mobilidade e flexibilidade da coluna e tonificar todo o seu corpo profundamente, sem estressar suas articulações.6. Fluxo de Yoga Dinâmico:
Experimente a intensidade e dinamismo do Yoga Dinâmico. Este estilo é caracterizado pelo seu ritmo sustentado, com posturas conectadas em uma série de transições fluidas. O trabalho da respiração acalma o sistema nervoso e rejuvenesce os tecidos. Se você está procurando uma prática mais rítmica que envolva tanto a mente quanto o corpo, este é o estilo de yoga certo para você. Os movimentos contínuos e dinâmicos também contribuem para o exercício cardiovascular. Todas as aulas que descrevi representam um canal único e maravilhoso para se reconectar com o seu verdadeiro eu, o seu poder e a sua liberdade. Nas palavras do Mestre Swamy Kriyananda, "Torne-se uma causa, não um efeito do que acontece em sua vida. Viva no centro, não na periferia do seu universo pessoal. Seja quem você é, não um eco do que os outros desejam ou esperam de você." E eu acrescento, seja o protagonista da sua própria transformação! Aqui e agora! Estou ansiosa para vê-lo no tapete... namastê."""Estimar frete
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