Descrição
Yoga de 15 minutos para corredores: Reduza o risco de lesões e dores
Aprenda como melhorar seu desempenho na corrida e prevenir lesões
Descubra os segredos para correr mais rápido, por mais tempo e com facilidade através das nossas sessões de yoga especialmente projetadas de 15 minutos. Você está procurando melhorar suas habilidades de corrida e minimizar o risco de lesões? Não procure mais! Nossas sessões de yoga de 15 minutos são especialmente adaptadas para atletas como você. Correr é uma excelente forma de exercício cardiovascular que pode proporcionar uma experiência eufórica e ajudá-lo a alcançar uma aparência física desejável. No entanto, também pode levar a dores recorrentes, lesões e frustração desnecessária. Mas não se preocupe, porque incorporar yoga à sua rotina de treinamento pode ajudá-lo a encontrar o equilíbrio. Como criadora deste curso, permita-me apresentar-me. Meu nome é Abigail Carter, uma instrutora de yoga altamente qualificada com duas certificações de 200 horas da Yoga Alliance e uma qualificação NASM como personal trainer. Sou especializada em desenvolver programas de yoga especificamente para atletas. Cada corredor é único, mas todos enfrentamos padrões semelhantes de desequilíbrios musculares e restrições articulares. É por isso que projetei este curso para abordar essas questões e fornecer as ferramentas para você correr sem dor nos próximos anos. Ao longo deste curso, exploraremos quatro estilos diferentes de sequências de yoga: 1. Yoga para Força: Concentra-se no fortalecimento do seu core, quadris e joelhos. 2. Yoga para Flexibilidade: Alveja as panturrilhas, isquiotibiais, quadríceps, quadris, virilhas e glúteos. 3. Yoga para Mobilidade: Melhora a mobilidade nos tornozelos, quadris, região torácica, ombros e pescoço. 4. Yoga para Recuperação: Alivia dores lombares, dorsais médias, joelhos e quadris. Começaremos com exercícios suaves e gradualmente aumentaremos o nível de dificuldade para mantê-lo desafiado e em constante melhoria. Se você acredita que posso ajudá-lo a correr mais rápido, por mais tempo e com menos dores, estou emocionada em tê-lo no meu curso. Não espere mais; dê o primeiro passo para se tornar um corredor melhor hoje!O que você aprenderá
Ao se inscrever neste curso, você adquirirá conhecimento nas seguintes áreas: - Técnicas para melhorar sua velocidade, resistência e eficiência na corrida - Estratégias para manter um corpo saudável e prevenir lesões relacionadas à corrida - Como estabelecer uma prática de yoga simples e eficaz em casa Junte-se a nós agora e desbloqueie todo o seu potencial na corrida!Estimar frete
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