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Curso de Yoga de escritório por 10 minutos por dia

Economize R$ 87,10

Preço:
Preço promocionalR$ 39,90 Preço normalR$ 127,00

Descrição

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Yoga de Escritório de 10 Minutos

Invista 10 Minutos por Dia, 5 Dias por Semana em Exercícios!

Invista apenas 10 minutos por dia, de segunda a sexta-feira, em movimentos diferentes para manter seu corpo ativo! Muitas pessoas que trabalham em escritórios passam a maior parte do tempo sentadas em frente a um computador, o que pode causar dores nas costas, tensão no pescoço e rigidez nos ombros - doenças ocupacionais comuns. Estamos vivendo em uma era em que condições como hérnias de disco e síndrome da postura de pescoço de tartaruga/cabeça para a frente estão se tornando cada vez mais prevalentes.

O yoga é um ótimo exercício para pessoas que enfrentam esses problemas, mas encontrar tempo para ir a um estúdio de yoga pode ser desafiador. Pode ser ainda mais difícil para os homens, pois há uma percepção de que o yoga é um espaço exclusivamente para mulheres.

Este curso foi projetado pensando nos trabalhadores de escritório, focando em movimentos fáceis de seguir para iniciantes. Tudo o que você precisa é de um tapete e espaço suficiente para colocá-lo no chão. As rotinas são curtas e simples, então se você investir apenas 10 minutos por dia, poderá ter um corpo mais confortável e saudável em um ou dois meses.

O que você aprenderá

  • Movimentos básicos para iniciantes
  • Técnicas para liberar e proteger seus pulsos e ombros
  • Alongamentos para corrigir a postura de pescoço de tartaruga e cabeça para a frente
  • Exercícios de flexibilidade e força para aliviar dores nas costas
  • Posturas para equilibrar e abrir a pelve

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Dúvidas Gerais

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