Descrição
Fascia Yoga para uma Relaxação e Flexibilidade Notavelmente Maiores!
O Programa de Treinamento da Fascia com Foco em um Dorso Forte e Auto-Massagem (Rolamento) para um Tecido Conjuntivo Firme.
Descubra os princípios fundamentais e posições do Fascia Yoga e aprenda como eles podem fortalecer e deixar suas costas saudáveis, proporcionando uma sensação de maior conforto em seu corpo. O Fascia Yoga é uma variação do clássico Hatha Yoga que tem como objetivo alongar e treinar o tecido fascial (tecido conjuntivo/bainhas musculares) para aliviar rigidez dolorosa e problemas nas costas. O Fascia Yoga pode ajudar a: - Liberar rigidez, tensão e aderências no tecido conjuntivo - Reduzir a tensão - Aliviar e resolver problemas nas costas - Desenvolver um corpo flexível e tonificado - Desenvolver uma melhor consciência corporal - Sentir-se mais confortável e relaxado em seu corpo Neste programa de Fascia Yoga, o foco está nas costas. Exercícios simples de Fascia Yoga mantêm o tecido elástico e previnem rigidez dolorosa. As sequências de exercícios individuais visam diferentes áreas das costas: parte inferior, média e superior das costas (região do pescoço e ombros). Mesmo praticando uma única sequência regularmente, é possível perceber um impacto significativo em suas costas e bem-estar. Com um exercício especial de relaxamento da Fascia, uma sequência de Yin Yoga e várias instruções para auto-massagem com o rolo de Fascia, seu treinamento de Fascia será otimizado e intensificado. O material do curso consiste principalmente em vídeos. Além disso, há um material complementar com as informações e sugestões mais importantes. A música utilizada nos vídeos é de: - "I Don't See the Branches, I See the Leaves" por Chris Zabriskie, licenciada sob a licença Creative Commons Attribution. - "I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary" por Chris Zabriskie, licenciada sob a licença Creative Commons Attribution. Fonte e Interpretação: Chris Zabriskie O que você aprenderá: - Integrar efetivamente um programa de Fascia Yoga em sua vida diária - Compreender o que é fascia e os caminhos fasciais no corpo - Compreender por que é crucial treinar sua fascia e como mantê-la elástica de forma mais eficaz - Massagear/rolar sua fascia você mesmo usando um rolo de Fascia/garrafa plástica e bolas para liberar a rigidez do tecido - Desenvolver uma melhor consciência corporal por meio de exercícios simples de relaxamento e sensoriais - Construir um novo sentido de vida - Treinar e alongar a fascia de forma direcionada para aliviar a tensão e problemas nas costas"Estimar frete
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