Descrição
Ioga e Meditação para Gestantes para Calma e Relaxamento
Descubra os Benefícios da Ioga Pré-Natal e da Meditação para uma Gestação Calma e Relaxante
Aproveite este abrangente curso de ioga pré-natal e meditação projetado para ajudá-la a encontrar mais calma e relaxamento durante sua jornada de gravidez.Sobre a Instrutora
Este curso é ministrado por Emma Thompson, uma instrutora certificada de ioga pré-natal e pós-natal. Emma recebeu seu treinamento na ZenYoga, uma escola de ioga reconhecida internacionalmente especializada em ioga pré-natal e pós-natal. Com a orientação de Emma, você pode ter certeza de que está em boas mãos durante sua prática.Visão Geral do Curso
Ioga e meditação são ferramentas poderosas que podem ajudá-la a se conectar com sua respiração, seu bebê e seu corpo durante a gravidez. O foco principal deste curso é aprimorar os sentimentos de calma e relaxamento ativando seu sistema nervoso parassimpático, promovendo descanso e digestão.Para quem é este Curso?
Este curso é perfeito para você se você está procurando: - Estabelecer uma conexão mais profunda com seu corpo e se conectar com seu bebê - Dedicar tempo valioso ao autocuidado e bem-estar pessoal - Aprender técnicas de respiração e movimentos suaves para apoiá-la durante a gravidez e o parto - Cultivar uma sensação de calma e tranquilidade em sua vida diáriaConteúdo do Curso
Ao longo deste curso, você terá acesso a uma variedade de recursos valiosos, incluindo: - Um exercício de respiração guiado para introduzir calma e relaxamento, benéfico durante toda a gravidez e o parto - Uma aula suave de ioga para gestantes de 45 minutos, focada em calma e conexão - Sessões de meditação de mantra para cultivar calma, confiança e conexão durante a gravidez - Meditações guiadas centradas na gratidão e consciência corporal - Uma meditação dos 5 sentidos para aprimorar sua conexão consigo mesma e com o ambiente ao seu redor - Mini vídeos de perguntas frequentes abordando questões comuns sobre a gravidez - Suporte contínuo de Emma sempre que você precisarEste Curso é Adequado para Você?
A aula de ioga neste curso é adequada para gestantes a partir de 14 semanas de gravidez. Ela inclui variações de posturas para acomodar seu corpo único. No entanto, é essencial consultar seu médico antes de se envolver em qualquer atividade física durante a gravidez.Os Benefícios da Ioga para Gestantes
A ioga pré-natal oferece uma ampla gama de benefícios, incluindo: - Melhora na qualidade do sono - Redução dos níveis de estresse e ansiedade - Aumento da força, controle e resistência dos músculos necessários para o parto - Alívio de dores lombares, dores de cabeça e falta de ar - Liberação de tensão física e alívio de músculos doloridos - Aumento da consciência corporal, uma habilidade valiosa durante a gravidez e o parto - Conexão mais forte com seu corpo e seu bebêAlguma Pergunta?
Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco no Instagram @pregnancyyogauk se tiver alguma pergunta ou preocupação. Esperamos vê-la em breve na aula!O que Você Aprenderá
Ao se inscrever neste curso, você adquirirá conhecimento e habilidades em: - Exercícios de respiração para promover calma durante a gravidez e o parto - Movimentos suaves de ioga para apoiar seu corpo e mente pré-natal - Técnicas de meditação de mantra para encontrar calma, confiança e conexão - Meditação de escaneamento corporal para aumentar a consciência e tranquilidade - Perguntas frequentes abordando preocupações comuns da gravidez, incluindo postura, diástase abdominal e desmistificando mitos comuns da gravidezEstimar frete
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