Descrição
Yoga e Terapia de Recuperação
Melhore seu bem-estar com Yoga e Fisioterapia
Este curso oferece uma combinação única de yoga e fisioterapia, especialmente projetada para pessoas que passam longas horas sentadas no trabalho. Seja você um programador ou um trabalhador de escritório, este curso irá ajudá-lo a melhorar sua postura, aumentar a mobilidade, reduzir a dor e encontrar paz interior e calma. Ao longo do curso, você aprenderá uma variedade de exercícios e técnicas que podem ser incorporados à sua rotina diária. Com um total de 9 palestras e 2 horas de conteúdo, este programa abrangente é adequado para iniciantes e pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. O curso inclui 6 aulas terapêuticas focadas em manter uma boa saúde, além de uma aula de relaxamento profundo conhecida como yoga Nidra. Essas aulas se tornarão seus rituais matinais e noturnos, fornecendo as ferramentas para melhorar seu bem-estar geral. Mesmo que você tenha limitações físicas ou lesões, como dor nas costas ou hérnia de disco, este curso pode servir como um programa de reabilitação para você. Os exercícios são suaves e adaptáveis, garantindo que todos possam participar e se beneficiar da prática. Para aproveitar ao máximo sua prática, é recomendado criar um ambiente tranquilo, livre de distrações. Pratique de estômago vazio e garanta uma ventilação adequada no ambiente. Ao longo da prática, ouça seu corpo e evite se esforçar demais. Faça pausas quando necessário, ajuste as posturas com equipamentos e torne os exercícios confortáveis e eficazes para suas necessidades únicas. A respiração adequada é essencial durante a prática. Permita que sua respiração seja suave e profunda, fluindo harmoniosamente com seus movimentos físicos. Após a prática, sinta-se à vontade para estender seu relaxamento na posição final deitada, conhecida como shavasana, enquanto ouve música relaxante fornecida no curso. Lembre-se, a consistência é fundamental. Pratique regularmente e não tenha medo de cometer erros. Os erros são uma parte integrante do processo de aprendizado e, no final, o levarão ao sucesso. Ao se inscrever neste curso, você obterá os seguintes benefícios: - Aprenda os melhores exercícios para melhorar sua postura - Reduza a dor e a rigidez após um longo dia de trabalho - Relaxe sua mente e corpo, liberando pensamentos e emoções negativas - Experimente uma recuperação rápida e aumente as vibrações positivas - Aumente seus níveis de energia e produtividade - Melhore a flexibilidade e a mobilidade - Diminua o estresse e a ansiedade - Melhore o foco e a concentração Desejando a você paz e sucesso em sua jornada de bem-estar. Namaste.Estimar frete
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