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Curso de Yoga em 30 minutos

Economize R$ 87,10

Preço:
Preço promocionalR$ 39,90 Preço normalR$ 127,00

Descrição

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Ioga para Todos: Sessões de 30 Minutos

Descubra o Mundo da Ioga em Apenas 30 Minutos por Dia!

Seja você um iniciante ou um iogue experiente, este curso foi projetado para atender a todos os níveis. Nossa instrutora, Sarah Thompson, acredita que a Ioga é inclusiva e recebe indivíduos de todas as formas, tamanhos, idades, habilidades, mobilidade, força, flexibilidade e experiência. Junte-se a Sarah enquanto ela guia você por uma série de 15 aulas únicas de Ioga de 30 minutos que podem ser acessadas a qualquer momento, no conforto da sua própria casa. Neste programa, você irá explorar diversos formatos de Ioga, incluindo Hatha tradicional, Yin sereno, Yin/Yang harmonioso, Fluxo revigorante, Restaurativa calmante e muito mais. Para aprimorar sua prática, assista ao vídeo introdutório para obter uma lista de acessórios recomendados. Lembre-se, a Ioga não é apenas um exercício; é uma prática holística que nutre seu bem-estar geral. Encare cada sessão com a mente aberta e disposição para explorar. Você pode descobrir que certos formatos de Ioga ressoam mais com você do que outros, mas não hesite em experimentar todos. Às vezes, o que mais resistimos é o que realmente precisamos. Embora a Ioga ofereça inúmeros benefícios físicos, seu impacto vai além do corpo. Em um nível físico, a Ioga fortalece e alonga seus músculos, promovendo maior flexibilidade e facilidade de movimento. Também melhora a mobilidade e lubrificação das articulações, o que pode aliviar sintomas de artrite e potencialmente prevenir seu surgimento. A Ioga ensina como aproveitar o poder da respiração de forma eficaz. Através de várias técnicas de respiração, você pode energizar, acalmar, focar, melhorar o sono e gerenciar a ansiedade ou depressão. Fisiologicamente, a Ioga apoia a função imunológica, a regulação hormonal e o bem-estar geral dos sistemas internos, como digestão, circulação, saúde cardiovascular, respiração, drenagem linfática e sistema nervoso. Um dos principais objetivos da Ioga é acalmar a mente. Ao focar na respiração durante a prática, você pode silenciar a conversa interna e cultivar a tranquilidade mental. Embora este curso não aborde extensivamente a anatomia sutil, ela é uma parte integral da Ioga. Lembre-se, sua prática de Ioga é única para você. Sempre ouça seu corpo e modifique as posturas conforme necessário. Sinta-se à vontade para não fazer movimentos que não pareçam corretos para você. Até mesmo deitar-se e focar na respiração pode ser uma prática valiosa de Ioga. Desenrole seu tapete e embarque nesta jornada transformadora!

O que você vai ganhar com este curso

- Experimentar uma variedade de formatos de Ioga - Aprender a incorporar a respiração em sua prática - Adaptar e modificar posturas de acordo com as necessidades do seu corpo - Apreciar os aspectos multifacetados da Ioga além da prática física

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