Descrição
Yoga em Casa com Luna - Imersão para Iniciantes e Além
Aprenda Yoga 30 Minutos por Dia com Posturas, Ensinamentos e Mais
Junte-se a Luna neste curso imersivo de yoga de 4 semanas projetado para iniciantes e além. Descubra a verdadeira essência do yoga enquanto você se aprofunda em posturas, meditação, técnicas de respiração, filosofia e até mesmo desfrute de uma xícara de chá de ervas calmante. Todos os níveis são bem-vindos para embarcar nesta jornada transformadora.O que Esperar
Neste curso, você terá a oportunidade de realmente aprender e incorporar o yoga. Em vez de simplesmente praticar posturas em um tapete, você explorará como integrar o yoga em todos os aspectos da sua vida. Ao se comprometer com uma prática diária de 30 minutos, você testemunhará os efeitos profundos da consistência e dedicação. A cada dia, você seguirá a mesma sequência de posturas, permitindo que você observe como seu corpo responde e evolui ao longo do tempo. À medida que você se familiariza com a sequência, encontrará uma sensação de calma e presença, permitindo que você aprofunde sua prática em vários níveis. Além disso, você receberá ensinamentos diários e suporte para aprimorar sua compreensão e crescimento.Destaque do Curso
- Desenvolva uma prática constante e de crescimento lento conectada tanto à terra quanto ao céu, assim como a resiliente árvore de Junípero. - Engaje-se em uma prática diária de 30 minutos, complementada por videoaulas e materiais de leitura sobre diversos tópicos de yoga. - Explore técnicas para observar seus pensamentos, superar a autocrítica negativa e incorporar o yoga em sua vida diária. - Aprenda exercícios de respiração para cultivar uma mente calma e expandir sua respiração. - Obtenha insights sobre os princípios fundamentais da filosofia do yoga, incluindo a prática do desapego. - Descubra a importância do autocuidado e de se nutrir diariamente. - Experimente o poder de técnicas simples de canto. - Cultive a não violência em relação a si mesmo e aos outros. - Fortaleça seu core e explore práticas de bandha. - Aproveite o poder da intenção, ou sankalpa, em sua prática.Como Começar
Para participar deste curso, você precisará de um tapete de yoga e de um espaço dedicado em sua casa. Se você tiver blocos de yoga, eles podem ser úteis, mas livros ou uma cadeira podem servir como alternativas. É recomendado praticar de estômago vazio e abordar cada sessão com a mente aberta. Embora o horário ideal para praticar seja de manhã, sinta-se à vontade para encontrar um horário que funcione melhor para você. Você pode assistir ao vídeo de filosofia e ler os materiais em qualquer momento do dia, seja antes da sua prática ou antes de dormir. Embarque nesta jornada transformadora de yoga com Luna e descubra os benefícios profundos de uma prática consistente e consciente. Matricule-se hoje mesmo e desbloqueie o potencial dentro de você.Estimar frete
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